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BenefitYoga / Europäischer Fachverband für Yogalehrer und Yogatherapeuten EUYT (wöchentlicher Kurs mit 8 Kurseinheiten a 75 Minuten)

Die Methode des BenefitYoga® vermittelt Inhalte des Hatha Yoga mit Achtsamkeit, gesundheitlicher Orientierung und entsprechend der Möglichkeiten der Teilnehmer. Der Kurs dient der Entspannung und Stressreduktion im Alltag. BenefitYoga® basiert auf mehr als 40 Jahren Erfahrung mit Teilnehmern, Klienten und Patienten und vermittelt eine authentische Yogapraxis für den westlichen Menschen.
8 x 75
Min.
125,00 €
15,63 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
- Stressreduktion durch angemessene, entspannende, wohltuende Übungspraxis - Erkennen von Stress produzierenden Bewegungsmustern und Erlernen von gesundheitsfördernden Yogaübungen zur Entspannung und zum Stressabbau - Asanas (Körperhaltungen) - Atemwahrnehmung - Entspannung und meditativer Ausklang - Konzentration auf die Wirbelsäule - Konzentration auf das Gleichgewicht - Achtsamkeit und Präsenz im Jetzt - Anatomische Kenntnisse zur körperfreundlichen und entspannten Bewegung: Schwerpunkte: Stressreduktion, entspannter Rücken, entspannter Atem
Methoden zur Umsetzung: Einzelarbeit mit verbaler Anleitung, Demonstration von Haltungen, Kurz-Vorträge und einfließende Informationen zum Thema Stressreduktion.
Förderung von Entspannung und Erlernen von Yogaübungen und Haltungen zur Stressbewältigung für den Alltag, insbesondere durch - Erhöhung der Stressresilienz - Förderung von Entspannung und Beweglichkeit der willkürlichen Muskulatur - Förderung von Wirbelsäulen- und gelenkfreundlichem Bewegungsverhalten im Alltag - Förderung der Körperwahrnehmung und Beachtung der eigenen Grenzen - Bewusstwerdung und Harmonisierung von Atem und Bewegung - Förderung der Konzentrationsfähigkeit - Kräftigung und Verbesserung der Dehnfähigkeit der Skelettmuskulatur
Menschen ohne Vorkenntnisse mit erhöhter Stressbelastung, die Yoga praktizieren möchten, um Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen als Ausgleich zu ihrem Alltag. Teilnehmer aller Altersgruppen, ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen