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Autogenes Training

Bei dem von J. H. Schultz entwickelten Autogenen Training (AT), von ihm selbst als "konzentrative Selbstentspannung" bezeichnet, handelt es sich um eine Selbstbeeinflussung (Eigensuggestion). Der Mensch erlernt eine Methode, sich selbst mit Hilfe bestimmter Formeln Informationen bzw. Aufträge zu erteilen. Dadurch kann er abschalten, ruhig werden und ruhig bleiben. Er erlangt die Fähigkeit, z. B. Stresseinwirkungen abzufangen und das vegetative Nervensystem zu beeinflussen. Die Übungen des Autogenen Trainings sind in ihrem Aufbau klar und leicht erlernbar. Sie werden nach und nach eingeübt. Um sie zu automatisieren, ist allerdings – vor allem zu Beginn – regelmäßiges Üben notwendig. In der Folge verbessern sich das körperliche und das seelische Wohlbefinden und eine positive Einstellung zum Leben entsteht bzw. verstärkt sich.
8 x 90
Min.
88,00 €
11,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein

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Möglicher Zuschuss
80,00 €
Dein Eigenanteil
8,00 €

Stand der Konditionen: 12.10.2026

Angaben ohne Gewähr – bitte die Bezuschussung vor der Buchung mit deiner Krankenkasse abgleichen. Es werden maximal 2 Kurse bis zu 160,00 € pro Kalenderjahr erstattet. Voraussetzung ist eine Teilnahme an mindestens 80 % der Kurstermine. Laut Satzung §8: Erstattung der tatsächlichen Kosten bis max. 80€ je Maßnahme. Teilnahmequote nicht in der Satzung genannt (allgemein üblich 80%). Satzungsleistung der Kasse ansehen
Einstimmung: - Anfangsentspannung Hauptteil: - Theorievermittlung - Anleitung der aufeinander aufbauenden Teilübungen - Zurücknahme der Teilübung(en) Abschluss: - Feedback und Besprechung der häuslichen Übungspraxis
Theorievermittlung: - Austausch über die Erfahrungen mit der häuslichen Übungspraxis - Vorstellung der Teilübung(en) Übungsteil: - Durchführung der Übung(en) unter Anleitung des Kursleiters mit Pausen, damit die Teilnehmer die Formeln für sich nachsprechen bzw. einprägen können - Nachgespräch - eigenständiges Üben der Teilnehmer - kurzes Nachgespräch
Erlernen einer Entspannungsmethode zur Vorbeugung bzw. Reduktion von physischen und psychischen Spannungszuständen
Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Ver- fahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stress- reaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.