Die Weisen heilen das, was noch nicht krank ist.“ (Huang Di Nei Jing) Qi Gong ist eine Methode, die an diesem Punkt prophylaktisch ansetzt. Sie dient dem Umgang mit Qi, einer sehr feine struktive Kraft ,die als energetische Basis allen Dingen innewohnt. Disharmonien des Qi wieder in einen Ausgleich zu bringen, so dass die verschiedenen physiologischen Funktionen des Qi ausgewogen wirken können, ist Ziel des Qi Gong. Bewegte Übungen zeichnen sich durch einen ruhigen und fließenden Bewegungsablauf aus. In stillen Übungen nutzt man die Vorstellungskraft zur Lenkung des Qi. Allgemeine Wirkweisen des Qigong sind z.B. die Stabilisierung der psychischen Belastbarkeit Verbesserung der Körperwahrnehmung, der Achtsamkeit und der Konzentration. Die Resillenz kann gestärkt werden. Basisübugen des Stillen Qi Gong, dem Zifa Gong und dem Nei Yang Gong umfassen ein breites Spektrum der Wirkweise, die zur Stressprävention als auch zur Gesunderhaltung und Prävention von Erkrankungen dienen.
8 x 90
Min.
91,20 €
11,40 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Vermittlung relevanter Wissensinhalte
Aufwärmen durch QiGong-Übungen oder stille Übung
Hauptteil : bewegte und oder stille Qi Gong Übungen
Abschluss : Informationsvermittlung : Hausaufgabe und
Zusammenfassung und Einordnung der Übungserfahrungen
Wissensvermittlung mittels Lehrgespräch/Vortrag
Teilnehmerkorrekturen zur Sicherung der Nachhaltigkeit in der Bewegungsführung
Vormachen-Nachmachen
Erörterung der Vor- bzw. Nachteile die durch die Bewegungskorrektur entstehen kann
Basisübungen des Stillen Qi Gong, dem Zifa Gong und dem Nei Yang Gong
Stärkung von physischen psychischen Reserven,
Stabilisierung der psychischen Belastbarkeit ,
mehr Freude an Bewegung
Verbesserung der Körperwahrnehmung , der
Verbesserung der Achtsamkeit und der Konzentration.
Verbesserung der Selbstreflexion
Stärkung der Resillenz
Erwachsene mit Stressdisbalancen ohne akute oder kontraindizierte Erkrankungen / Beschwerden
"Versicherte mit Stressbelastung, die ein Verfahren zur gezielten Stressreduktion erlernen und über die regelmäßige Anwendung zu einer wirksamen vegetativen Erholung und Regeneration finden möchten "Zitat Leitfaden Prävention .Teilnehmer mit einer erhöhte Stressbelastung und eine Entspannungsmethode erlernen möchten, können durch das Erlernen und Praktizieren der Qigong-Übungen besser mit Stresssituationen umzugehen und diesen abzubauen.