Der Kurs beinhaltet funktionelle Gymnastikübungen mit Mobilisation, Kräftigung, Dehnung, Koordination,Gleichgewicht. Zu jeder Stunde gehört auch eine kleine Entspannungseinheit.
Mit Spass und Freude werden viele Übungen gezeigt und zusammen geübt.Ein theoretisches Grundwissen wird vermittelt.
Die Übungen werden z.T. mit Kleingeräten wie Therabändern, Luftballons,Bällen usw. durchgeführt.
8 x 60
Min.
98,00 €
12,25 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Die Realisierung der 6 Kernziele.
Module zur Verbesserung der physischen Ressourcen Ausdauer,Kraft,Dehnfähigkeit,Koordination mit Anweisen zur Belastungsanpassung und Belastungsdosierung, zur korrekten Ausführung von Aufgabenstellungen und Übungen,zur motivierenden Durchführung der Module. Lockerungsübungen im Rahmen der genannten Module zur Förderung der physischen Ressourcen sowie ein Modul der Entspannungsfähigkeit.
Aufbau von Handlung-und Affektwissen zur gesundheitsfördernden Wirkung von Bewegung und Entspannung insbesondere der durchgeführten Aufgaben zur Verbesserung der gesundheitsbezogenen Fitness.
Vermittlung von Körpererfahrungen und positiven Bewegungserlebnissen in der Gruppe.
Maßnehmen zur Unterstützung der Integration des Gelernten an das Alltagsleben nach Interventionsende.
Kontinuierliche Information und Anleitung zu gesundheitsfördernden Bewegungsabläufen im Alltag,vermehrter regelmäßiger Bewegung im Alltag.
Unterstützung der Weiterführung gesundheitssorglicher Aktivitäten z.B. Sportverein oder Fitnessstudios o.ä.
Verhaltensorientierte Gruppenberatung mit praktischem Training zum Kennenlernen und Einüben des neuen Bewegungsverhaltens.
Informationen über die Zielgruppe, insbesondere zu den Folgewirkungen des Risikofaktors Bewegungsmangel sowie zu Barrieren der Zielgruppe,regelmäßige körperliche Aktivität aufzunehmen und beizubehalten.
Eingehen auf die spezifische Situation der Zielgruppe, insbesondere unter den Gesichtspunkt der Barrieren,regelmäßige gesundheitssportliche Aktivität aufzunehmen und beizubehalten.
Verbindung von praktischer Erfahrung mit Kenntnisvermittlung.
Verbindung von körperlicher Beanspruchung mit positivem emotionalen Erleben.
Verbindung herstellen zwischen einer problemzentrierten Bewältigung gesundheitlicher Probleme und einer emotionszentrierten Bewältigung
Vermittlung von Strategien zur Bindung an körperliche Aktivität.
6 Kernziele:
1:Stärkung physischer Gesundheitsressourcen
2:Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen
3:Verminderung von Risikofaktoren
4:Bewältigung von psychosomatischen Beschwerden und Missbefindenszuständen
5:Aufbau von Bindungen an gesundheitssportliche Aktivität
6:Verbesserung der Bewegungsverhältnisse
Gesunde-auch ältere- Versicherte mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelett-Systems,im Bereich des Herz-Kreislauf-Systems und des metabolischen Bereichs, im psychosomatischen Bereich und im Bereich der motorischen Kontrolle,jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankung.