Sie haben schon öfter der Versuch gemacht, Ihre Ernährung zu verändern, aber nur kurzfristigen Erfolg verbuchen können?
Sie möchten der Ursache auf den Grund gehen, die dazu führt, dass Sie Ihr Essverhalten nicht kontrollieren können? Ihr Wissen rund um die Lebensmittel erweitern? Altes Wissen festigen und Neues dazulernen? Dann hilft Ihnen dieser Kurs, um sich MA(H)L Zeit zu nehmen, um gemeinsam an einem Tisch mit Kopf und Bauch in eine gesunde Zukunft zu starten.
Sie erfahren, wie Sie mit einer abwechslungsreichen, individuellen und achtsamen Ernährung Ihre Gesundheit präventiv unterstützen können. Übungen zur Genusserfahrung, Körperwahrnehmung und Zeitempfinden machen ihn zu einer Einheit aus Theorie & Praxis mit vielen neuen AHA – Erlebnissen.
8 x 75
Min.
160,00 €
20,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Training und Schulungsmodul
• Zur Förderung eines bedarfsgerechten und gesundheitsfördernden Ernährungsverhaltens nach den Standards der DGE, durch den Verzehr von ballaststoffreichem Gemüse und Obst, dem Einsatz hochwertiger Fette und der Reduzierung schneller Kohlenhydrate
• Zur Erkennung des Fehlverhaltens
• Zur flexiblen Verhaltenskontrolle
• Zur Förderung des subjektiven Wohlbefindens
• Zur Förderung der Körperzufriedenheit
• Zur Ressourcenerhaltung und –Stabilisierung
• Kurzvorträge
• Moderierte Gespräche
• Brainstorming
• Selbstreflexion
• Verhaltenstraining Aufgaben zur Vertiefung des Erlernten
• Praktische Vermittlung: z.B. Warenkunde, Einkauf
• Integration des Erlernten in den Ernährungsalltag
• Übungen zur Körperwahrnehmung
• Sinnesschulung
• Wochenaufgabe
Gesundheitsförderndes Ess- Ernährungs- und Bewegungsverhalten
Stärkung der Handlungskompetenz zu einer eigenverantwortlichen Umstellung auf eine individuelle bedarfsgerechte Ernährung
Entwicklung von Selbstakzeptanz und -fürsorge
Personen ohne behandlungsbedürftiger Erkrankungen des Stoffwechsels, Verdauungstraktes oder psychischen (Ess-)Störungen