In der Schule für Taijiquan und Qigong (Hamburg) unterrichtet Dr. Michael Plötz die chinesische Bewegungs- und Entspannungskunst in der Tradition des Daoyin Yangsheng Gong (DYYSG) nach Prof. Zhang Guangde. Qigong verbessert die Körperwahrnehmung, Geschmeidigkeit, Aufmerksamkeit und fördert so die Entspannung. Ziel ist, ein entspanntes und dabei dynamisches Gleichgewicht zwischen körperlicher, geistiger und mentaler Ebene zu entwickeln.
Der Lehrer und Lehrerausbilder für Qigong Dr. Michael Plötz lernt seit 1972 in den asiatischen Bewegungs- und Meditationskünsten. 1990 begann er das Unterrichten in eigener Schule. Er lernt von Gordon Faulkner das Daoyin Yangsheng Gong im Übungssystem nach Prof. Prof. Zhang Guangde (Beijing) und ist Lehrerausbilder und Gütesiegelträger des Deutschen Dachverband Qigong und Taijiquan (DDQT). Internationale Dozententätigkeit im Bereich Taijiquan, Qigong, Chinesische Medizin und Gesundheitssport. Nähere Informationen in der Schule für Taijiquan und Qigong.
8 x 75
Min.
120,00 €
15,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Aufwärmen durch Dehnungs- und Lockerungsüben; Hauptteil 1: Erlernen der 13 Übungen zur Regulation des Körpers (Yin Ti Ling Rou Shi San Shi) nach Prof. Zhang Guangde; Hauptteil 2: Erlernen des Gesundheitsschützenden Qigong (Daoyin Baojian Gong) nach Prof. Zhang Guangde. Hauptteil 3: PartnerInnenübungen, um ein besseres Verständnis für Entspannungsprozesse zu fördern. Abschluss: Licht- und Meridian-Meditation.
Gruppenorientiertes Training zur Stärkung einer entspannten Körperaufrichtung und zur Verbesserung der Beweglichkeit in den Gelenken. PartnerInnenübungen und Informationen, um einen Übertrag zu belastenden Alltagsituationen zu schaffen. Theoretische Impulse zu den Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin, insbesondere zu den Konzepten von Qi und Yin/Yang.
Erlernen von Methoden zur Reduzierung von Stressreaktionen. Die – möglichst täglich praktizierten – Qigong Übungen tragen dazu bei physischen und psychischen Spannungszuständen vorzubeugen bzw. diese zu reduzieren. Die zu erlernende Entspannungsreaktion stellt den Gegenpol zu den unter Stress auftretenden körperlichen Reaktionen dar. Im Verlaufe eines Entspannungstrainings wird durch regelmäßiges Üben die selbstständige Auslösung der Entspannungsreaktion gebahnt und für den alltäglichen Einsatz stabilisiert.
Menschen mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung von akuten Stressreaktionen erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.