Progressive Muskelentspannung - Kompaktkurs

In diesem Kurs erlernen die Teilnehmer/innen die Anwendung der Progressiven Muskelentspannung. Die Teilnehmer/innen sollen befähigt werden, die Ganzkörperübung oder Teile daraus selbstständig durchzuführen. Zusätzlich setze ich Phantasiereisen, Achtsamkeits- und Kurzentspannungsübungen ein. Dadurch können die Teilnehmer/innen weitere Übungen erlernen und in ihren Alltag integrieren. Sie erwerben Kompetenzen zur Stressbewältigung und können dadurch Stress, Unruhe und deren Folgen positiv beeinflussen. Der Kurs ist als Kompakt-Angebot konzipiert und richtet sich an Menschen, die nicht an einem wöchentlich stattfindenden Kurs teilnehmen können (aufgrund von Schichtdienst, Kinderbetreuung usw.).