Ernährungskurs "Gewicht reduzieren und stabilisieren"
Sie lernen, Ihr Ernährungsverhalten zu beobachten, zu verändern und zu stabilisieren. Wir gehen auf Ihre persönlichen Lebensbedingungen und körperlichen Voraussetzungen ein. Sie erhalten von uns eine kontinuierliche, professionelle Betreuung auf dem Weg zu Ihrem individuellen Ziel. Konkrete Tipps für den Alltag unterstützen Sie dabei.
10 x 60
Min.
140,00 €
14,00 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Nein
-Schulung hinsihtlich einer gesundheitsförderlichen Ernährungsweise in Anlehnung der aktuellen DGE-Empfehlung und -Beratungsstandarts
-Kontrolle und Beurteilung der bisherigen nahrungsaufnahme (auch durch Teilnehmer)
- Informationsvermitttlung
- Stabilisierung des Essevrahaltens durch Erkennen/Verändern von situationsabhängigem Verhalten
- Verbesserung des Koch- und Einkaufsverhaltens
- Hausaufgaben
- Vermittlung von neuen Essgewohnheiten erfolgt in einer verhaltensorientierten Gruppenberatung
- Berücksichtigung des sozialen Umfelds, sowie des individuellen Alltags
- Hauseigene Küche zum praktischen Einüben
Das Hauptziel ist die Gewichtsabnahme. Wenn das Hauptziel erreicht ist steht die Gewichtsstabilisierung im Mittelpunkt. Ebenso gehört die Motivationsförderung zu einem gesundheitsförderlichen Ernährungs- und Bewegungsverhalten dazu.
Nur Personen mit einem BMI >= 25 bis < 30 (BMI >= 30 bis < 35 nur nach ärztlicher Rücksprache) ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Stoffwechsels oder psychische (Ess-) Störungen können an dem Kurs teilnehmen.