AT verbessert die Konzentration durch:
• Sammlung der Gedanken 2 – 3 mal pro Tag
• Lenkung der Gedanken auf einen bestimmten Körperteil oder Organfunktion
AT bewirkt eine Entspannung der Muskeln und fördert damit:
• Den Abbau von Schmerzen
• Eine bessere Durchblutung, wodurch wiederum
- Heilungsprozesse
- körperliche + geistige Leistungsfähigkeit
- Gesundheit
-Immunsystem verbessert werden
AT unterstützt die Persönlichkeitsentwicklung durch:
• formelhafte Vorsätze
• bessere Wahrnehmung eigener Bedürfnisse
• „Innenschau“ im Zustand der Versenkung
• Wahrnehmen der "inneren Stimme"
AT hilft also bei
• dem Abbau von Nervosität und Ängsten
• Konzentrationsstörungen
• Einschlafstörungen
• Überforderung
• Förderung von Ruhe und Gelassenheit
Darüber hinaus hilft es
• die Wirkung von Medikamenten zu verbessern
.Körperwahrnehmung schulen
8 x 90
Min.
145,00 €
18,13 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Ja
Wenn die Muskeln, die den Körper sonst halten sich entspannen, entsteht das Gefühl von
Schwere im Körper. Die Blutgefäße erweitern sich und lassen mehr Blut durch. Dies wird
durch Konzentration auf einzelne Körperpartien und Empfindungen in diesen Partien
erreicht. Das Wesentliche an der Umschaltung in Hypnose ist also eine Entspannung des
Organismus, besonders aber der Nerven und Blutgefäße, so wie beim Nachtschlaf.
Prof. Schulz hat 6 Übungen in einer bestimmten Reihenfolge vorgegeben.
AT ist eine Selbsthilfemethode, die von Professor J.H. Schulz entwickelt wurde. Diese
Methode ermöglicht es dem Übenden, sich mittels genau vorgeschriebener Übungen in
einen schlafartigen Zustand zu versetzen, der tiefe Ruhe und Erholung mit sich bringt.
Grundlage für die AT-Übungen waren die Erfahrungen mit der Hypnose, einem
schlafähnlichen Ruhezustand, der durch reine seelische Beeinflussung erreicht werden kann.
Psychologische Experimentaluntersuchungen in den Jahren 1920 – 1924 hatten gezeigt, daß
sich bei leichter bis mittlerer Hypnose die Körperwahrnehmung deutlich verändert. Die
hypnotisierten Personen empfanden ein angenehmes Gefühl der Ruhe, Wärme und
Entspannung.
Prof. Schulz suchte nach einer Möglichkeit diesen Entspannungszustand ohne Beeinflussung
von außen zu erreichen und entwickelte auf Grundlage der Erkenntnisse aus der Hypnose.
Wissensvermittlung mittels Vortrag/Lehrgespräch ,,,,,Präsentationen und Gruppenarbeit.
Das AT soll helfen Anspannung zu reduzieren und gezielte Entspannung herbeizuführen. Druck und Stress Empfindungen zu verringern. Den täglichen Anforderungen in Ruhe zu meistern. Innere Harmonie. Ausgeglichenheit-Wohlgefühl Körperlich und Geistig.
Gesunde Versicherte ohne Vorerkrankungen
Menschen/Versicherte Personen ,die unter innerer Unruhe leiden, viel Stress durch Arbeit -Familie ect. ausgesetzt sind.
Erwachsene die die Methode des AT kennenlernen möchten. Personen die eine effektive Entspannungsmethode erlernen möchten
Primarprävention,,,,ausschließlich an gesunde Personen ohne behandlungsbedürftige Erkrankung!