Funktionelles Ganzkörperkräftigungstraining für den Alltag
Die meisten Unfälle passieren im Alltag? Das muss nicht sein. Durch Bewegungsmangel bzw. einseitigen Belastungen können sich Fehlstellungen und Schmerzen entwickeln. In diesem Kurs zeigen und erklären wir Ihnen, wie man den gesamten Körper stärkt, Fehlstellungen vermeiden und somit Verletzungen vorbeugen kann.
9 x 60
Min.
100,00 €
11,11 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Nein
Aufwärmen: individuell nach Stundenthema z. B. mit Gymnastikübungen, Lauf-ABC & Mobilisation
Hauptteil: Stärkung physischer Gesundheitsressourcen (Fitness, Kraft, Ausdauer, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit), Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen, Verminderung von Risikofaktoren, Bewältigung von psychosomatischen Beschwerden und Missbefindenszuständen, Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität und Verbesserung der Bewegungsverhältnisse durch Theorie & Praxisteil, Hausaufgaben & Teilnahmeunterlagen
Abschluss: z. B. Dehnübungen, Übungen zur Körperwahrnehmung, Massagen, Ausrollen mit Hartschaumrolle
Verhaltensorientiere Gruppenberatung mit praktischem Training zum Kennenlernen und Einüben des neuen Bewegungsverhaltens
- Informationen über die Zielgruppe, insbesondere zu den Folgewirkungen des Risikofaktors Bewegungsmangel
- Eingehen auf spezifische Situation der Zielgruppe, insbesondere der Barriere, regelmäßige gesundheitssportliche Aktivität aufzunhemen und beizubehalten
- Verbindung von praktischer Erfahrung mit Kenntnisvermittlung
Verbindung von körperlicher Beanspruchung mit positivem emotionalem Erleben (Einsatz von Rhythmen und Geräten)
- Stärkung physischer Gesundheitsressourcen (Fitness, Kraft, Ausdauer, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit)
- Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen
- Verminderung von Risikofaktoren
- Beweältigung von psychosomatischen Beschwerden und Missbefindenszuständen
- Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität
- Verbesserung der Bewegungsverhältnisse
Gesunde - auch ältere - Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen