Das Angebot richtet sich an alle interessierten, bewegungsfreudigen Menschen, die Lust haben, sich weiterhin aktiv zu bewegen und dies besonders rücken- und gelenkschonend im Wasser erleben möchten.
Die Wassergymnastik verbessert und erhält das allgemeine Wohlbefinden, die körperliche Leistungsfähigkeit sowie die Beweglichkeit. Sie stärkt das Herz-Kreislaufsystem und kräftigt die Muskulatur und fördert die Ausdauer.
Die gymnastischen Übungen mit und ohne Geräte finden bei einer Wassertemperatur von 29°C Grad und einer Wassertiefe von 1,30 Meter statt. Eine musikalische Untermalung fördert die dynamischen Bewegungselemente und unterstützt die Entspannungsphasen. Die Anleitung erfolgt durch fachkundige Kursleiter. Die Freude und der Spaß in der Gruppe machen die Kurse zu einem besonderen Erlebnis.
10 x 60
Min.
100,00 €
10,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
Wassergymnastik unter Anleitung: Aufwärmen durch Gymnastikübungen; Hauptteil: Gruppenprogramm mit Kleingeräten, Informationsvermittlung, Hausaufgaben; Abschluss: Dehnen der Muskulatur
Wissensvermittlung via Lehrgespräch, Gruppenberatung, Vormachen - Nachmachen, Präsentation, Übungskorrekturen, Hand-Outs.
Gymnastik, Bewegung; Kernziel 1: Stärkung physischer Gesundheitsressourcen (insbesondere die Faktoren gesundheitsbezogener Fitness, Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit, Entspannungsfähigkeit; Kernziel 2: Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen (insbesondere Handlungs- und Effektwissen, Selbstwirksamkeit, Stimmung, Körperkonzept, Soziale Kompetenz und Einbindung); Kernziel 3: Verminderung von Risikofaktoren (insbesondere solche des Herz-Kreislauf-Systems sowie des Muskel-Skelettsystems); Kernziel 4: Bewältigung von psycho-somatischen Beschwerden, Missbefindenszustände; Kernziel 5: Aufbau von Bindung an gesundheitssportlichen Aktivitäten; Kernziel 6: Verbesserung der Bewegungsverhältnisse (u.a. durch den Aufbau kooperativer Netzwerke beim Zugang zu einer gesundheitssportlichen Aktivität und bei deren Weiterführung).
Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivitäten *Gesunde Vesicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen