Individuelle Ernährungsberatung / Vermeidung von Übergewicht
Der Kurs wird als individuelle Ernährungsberatung angeboten. Die Kurseinheiten betragen 3 x je 60 Minuten. Hierbei werden ernährungsbewusste Lebensweisen laut den 10 Regeln der Deutschen Gesellschaft für Ernährung vermittelt. Zielstellung des Angebots ist die Verbesserung Ihrer Lebensqualität. Dieser Kurs behandelt die Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung im Hinblick darauf, Ihre Gesundheit, Ihr Wohlbefinden und Ihre Leistungsfähigkeit zu fördern und gleichzeitig ernährungsabhängigen Erkrankungen vorzubeugen. Ziel ist die Gewichtsreduktion und langfristige Stabilisierung des Zielgewichts ohne JoJo-Effekt. Uns ist wichtig: Mit uns machen sie keine Diät - wie begleiten Sie bei einer langfristigen gesunden Ernährungsumstellung. Damit Sie den größtmöglichen Nutzen aus der Beratung ziehen können, werden diejenigen Inhalte besonders ausführlich behandelt, die Ihnen selbst am wichtigsten sind.
3 x 60
Min.
100,00 €
33,33 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
- Trainings- und Schulungsmodule zu Ursachen des Übergewichts, zur Förderung eines bedarfsgerechten, gesundheitsfördernden Ernährungsverhaltens (Ziel: ausgewogene Energiebilanz durch fettmoderate, kohlenhydratbetonte (Stärke, nciht Zucker) und ballaststoffreiche Kost nach den jeweils aktuellen Empfehlungen und Beratungsstandards der DGE bzw. der optimierten Mischkost des FKE], zum Erkennen und Verändern situationsabhängigen Essverhaltens, zur flexiblen Verhaltenskontrolle, zur Motivation und Anleitung zu vermehrter Alltagsbewegung und ggf. spportlicher Aktivität sowie Reduzierung von Inaktivität (z. B. Fernsehen, Computernutzung), zum Einüben des verbesserten Koch- und Einkaufsverhaltens (u. a. Reflexion von Werbestrategien und eigenem Konsumverhalten) unter Einbeziehung des sozialen Umfelds und Berücksichtigung der Alltagssituation, zur Vermeidung des Jojo-Effektes
Wissensvermittlung mittels Einzelgespräch, Diskussion, Handouts, Arbeitsblätter etc.
- Erhöhung der Motivation und Handlungskompetenz zu einer selbstständigen und nachhaltigen Umstellung auf eine individuell bedarfsgerechte Ernährung im Hinblick auf die jeweils aktuellen lebensmittelbezogenen Empfehlungen und DGE-Beratungsstandards
- Motivation für mehr Bewegung im Alltag
- gesundheitsförderndes Ernährungs- und Bewegungsverhalten
- angemessene Gewichtsreduktion und -stabilisierung
Einschränkung der Zielgruppe auf Personen mit einem BMI > 25 bis < 30 (BMI 30 > bis < 35 nur nach ärztlicher Rücksprache) ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Stoffwechsels oder psychische (Ess-)Störungen.