Kursfinder >

Progressive Muskelrelaxation - Spannung und Entspannung

Mit Hilfe der Progressiven Muskelrelaxation und einfachen Atem- und Mobilisationsübungen werden Entspannungstechniken erlernt die wohl tun und umsetzbar sind.
10 x 60
Min.
120,00 €
12,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja

Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V. Wähle deine Krankenkasse, um eine Schätzung für diesen Kurs zu erhalten.

Möglicher Zuschuss
80,00 €
Dein Eigenanteil
40,00 €

Stand der Konditionen: 12.10.2026

Angaben ohne Gewähr – bitte die Bezuschussung vor der Buchung mit deiner Krankenkasse abgleichen. Es werden maximal 2 Kurse bis zu 160,00 € pro Kalenderjahr erstattet. Voraussetzung ist eine Teilnahme an mindestens 80 % der Kurstermine. Laut Satzung §8: Erstattung der tatsächlichen Kosten bis max. 80€ je Maßnahme. Teilnahmequote nicht in der Satzung genannt (allgemein üblich 80%). Satzungsleistung der Kasse ansehen
Einfache Mobilisationsformen. Der Einklang von Atmen und Bewegung leitet die Entspannung ein. Die Progressive Muskelrelaxation wird Schritt für Schritt erlernt bis die Teilnehmer ihre "fünf-Minuten-Entspannung" mit nach Hause nehmen.
Progressive Muskelrelaxation Mobilisation und Atmen Übungsunterlagen für zu Hause Handout Wissensvermittlung durch Vortrag und Gruppengespräch angeleitetes Üben und selbständiges Üben mit Feedback. vom Leichten zu Schweren individuelle Differenzierung
Entspannungstechnik Progressive Muskelrelaxation erlernen, eigenes Stressprofil erkennen, Stressabbau, Körergefühl verbessern
auch Stressgeplagte, die durch pure Ruhe eher unruhig werden.