Erlebniswelt Work Life Balance - Multimodales Stressmanagement zur Förderung von Stressbewältigungskompetenzen KOMPAKT
Dieses Konzept setzt sich zum Ziel, dass die TeilnehmerInnen Kompetenzen zum multimodalen Stressmanagement erlernen und diese nachhaltig in ihren Alltag implementieren können. Die in diesem Kurs erlernten Kompetenzen sollen dafür sorgen, dass die TeilnehmerInnen Handwerkzeug an die Hand bekommen, welches sie problemlos im Alltag selbstständig und individuell umsetzen können. Sie sollen die Methoden nach dem Kurs eigenständig weiter fortführen und auf spezifische und unspezifische Situationen anwenden können. Damit dies möglich ist, bekommen die TeilnehmerInnen Arbeitsblätter mit Übungen für den Alltag. Sie werden hier zu Handlungs- und Effektwissen angeleitet.
8 x 45
Min.
99,00 €
12,38 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
- Kompetenzen zu Stress und Stressbewältigung: kognitiv, instrumentell, palliativ-regenerativ
- individuelles Gesundheitsmanagement, Motivation und Selbstwirksamkeitserwartung
- Verbesserung der Atmungstechniken
- Herstellung der inneren Ruhe und Gelassenheit
- Techniken zur Verbesserung der Entspannungsfähigkeit
- Vermittlung theoretischer Hintergrundinformationen
- Anleitung zu nachhaltigem Effekt- und Handlungswissen, damit die TeilnehmerInnen das Erlernte in den Alltag integrieren können
- Gesundheit fördern
- individuelle Umsetzungsstrategien
- Impulsvorträge zu relevanten Hintergrundinformationen
- Begleitung bei individuellen Bestandsaufnahmen und Reflexionen in Kleingruppen
- Unterstützung bei individuellen Lösungswegen
- Entwicklung individueller Gesundheitswege
- Förderung der eigenen Handlungskompetenz
- Stärkung der psychischen Gesundheitressourcen
- Erlernen und Anwenden der 4-A- Methode
- Erlernen und Anwenden der 6-Schritte-Methode
- Erlernen und Anwenden eines sozialen Netzwerkes (grafisch)
- Wissensvermittlung mit Transfer auf den Alltag (Anleitung zu Effekt- und Handlungswissen)
- Verbesserung der Atmungstechniken
- Verbesserung psychosoziale Gesundheitsressourcen
- Förderung und Maßnahmen zu Regenerationsfähigkeit
- Stärkung des Wohlbefindens
- Verbesserung der Entspannungsfähigkeit
- TeilnehmerInnen erlangen Kompetenzen zu Stress und Stressbewältigung. Diese sind sowohl kognitiv, wie auch instrumentell und palliativ-regenerativ
Die Zielgruppe sind gesunde (versicherte) Erwachsene (ab 18 Jahre) mit Stress im Alltag und / oder auf der Arbeit sowie jene, die unter starker Belastung stehen und / oder unausgeglichen sind, jeweils ohne behandlungsbedürftige psychische oder körperliche Erkrankungen. Unser Kurs für Erwachsene kann gleichermaßen von Männern und Frauen besucht werden. Der Kurs ersetzt keine psychotherapeutische oder psychiatrische Therapie / Behandlung. Daher richtet sich das Programm nicht an Menschen mit behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen (Ausschlusskriterium).