Onlineseminar Präventionskurs Qi Gong / Shi Er Fa ist mit 10 festen Terminen zeit-gebunden und findet auf einer Online Plattform„Live“ Mircosoft Teams statt. Mit Bildschirmübertragung und Mikrofone. Die Basen stammen aus Lehre über die Meridiane, den Zang- und Fu-Organen, über Qi und Blut im Körper und der Lehre von Yin und Yang und den 5 Elementen. Die anmutigen, fließenden Bewegungen sind leicht von Menschen jeden Alters und jeder Konstitution zu erlernen. Sie dienen als Vorsorgemaßnahme gegen stressbedingte Zustände, führen zusammen mit der Atmung zur inneren Ruhe und tragen zur körperlichen und geistigen Entspannung sowie zur Verlängerung der Lebenserwartung bei. Jede Bewegung vollzieht sich in einem Kreis, bei allen Hand-, Fuß- und auch Körperbewegungen. Weiterführende Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
10 x 60
Min.
194,00 €
19,40 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Nein
Die Lockerungsübungen sind speziell für die Ausführung der Qi Gong Ausdrucksformen konzipiert. Die Qi Gong Technik beinhaltet Atemübungen. Erklärung der Chorographie der Ausdrucksformen,
Die Bewegungsabläufe werden mit sanften Dehnungen durchgeführt. Die Atemtechnik der Bauchatmung sorgt für eine erhöhte Sauerstoffzufuhr und führt zu einer Tiefenentspannung.
Abschluss:
Körperwahrnehmung mit Meditation und Hausaufagben.
Die Teilnahme jeder Online Kurseinheit wird mit der Online Plattform Mircosoft Teams durchgeführt. Folgende Kommunikationsmittel Interaktionswerkzeugen werden für die Durchführung wie folgt verwendet:
- Audio – Mikrofone/ Sprechanlage für die Kommunikation
und der verbalen Ansprache für den Austausch zwischen
Kursleiter und Teilnehmer.
- Frontal Unterricht für das Vormachen der Übungen.
- Live-Austausch mit Kamera für die Anweisungen zur
Teilnehmerkorrektur der Bewegungseinheiten.
- Chat für die Anmerkungen zur Verbesserung der
Korrektionen und Erklärungen der Übungseinheiten
Durch die wöchentlichen „Live“ Online Kurseinheiten, die auf der Microsoft Teams Plattform stattfinden, sind so konzipiert, dass eine Interaktion zwischen Kursleiter und den Kursteilnehmer/innen durch die Übertragung per Bildschirm mit Live Ansicht und Live Austausch durch die Kamera bei dem Kursleiter/in und den Teilnehmer/innen stattfindet. Ebenso wird die Kommunikation mit Mikrofon / Sprechanlage und schriftlich per Chat garantiert.
Im Frontalunterricht werden die Bewegungsabläufe zusammen mit dem Kursleiter/in erlernt. Der Kursleiter/in macht die Übung vor, und somit können die Teilnehmer/innen die Übung nachvollziehen und nachmachen.
Die Korrektur der Teilnehmer/innen wird mit Live Ansicht durch Kamera und verbale Ansprache durch Mikrofone Sprechanlage durchgeführt.
Eine Erklärung von Stress wird mit Folien verdeutlicht und mündlich vorgetragen. Diese Folien sind Bestandteil der Teilnehmerunterlagen, die an die Teilnehmer/innen per E-Mail gesendet werden. Frontalunterricht die mündlichen Erklärungen des Palliativ- regenerativen
Stressmanagement zu verdeutlichen. Hierzu werden Folien den Teilnehmern per E-Mail gesendet.
Das Onlineseminar Präventionskurs Qi Gong / Shi Er Fa
ist ein Entspannungsverfahren und zielt darauf ab, physischen und psychischen Spannungszuständen vorzubeugen bzw. diese zu reduzieren. Sie setzen damit im Wesentlichen auf der Ebene des Palliativ- regenerativen Stressmanagements an. Die zu erlernende Entspannungsreaktion stellt den Gegenpol zu den unter Stress auftretenden körperlichen Reaktionen dar. Im Verlaufe eines Qi Gong Trainings und deren Bewegungsabläufen entsteht eine Tiefenentspannung und wird durch regelmäßiges Üben die selbstständige Auslösung der Entspannungsreaktion gebahnt und für den alltäglichen Einsatz stabilisiert.
Die Zielgruppe richtet sich an gesunde Personen mit Stressbelastungen. Versicherte mit nicht existenzieller und behandlungsbedürftiger Stressbelastung, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen wollen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.