Pilates besteht aus Kräftigung und Formung der Skelettmuskulatur in Kombination mit der Atmung und Beweglichkeit. Kennenlernen der Beckenbodenmuskulatur, Powerhouse im Zusammenhang mit der Haltung und Körperwahrnehmung.
10 x 60
Min.
129,00 €
12,90 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Zum einen werden körperliche Übungen zur Verbesserung koordinativer und konditioneller motorischer Fähigkeiten. Zum Anderen
Atemübungen (bewegungs- und übungsunterstützende Atemtechniken) angeleitet und durchgeführt. Des Weiteren steht die aktive Übungskorrektur im Vordergrund. Neue Körpererfahrungen werden ermöglicht.
Außerdem werden den Teilnehmer mögliche Vorteile der Pilatesmethode in Bezug auf ADL näher gebracht
Die Theorievermittlung erfolgt kurz und prägnant in frontaler Form.
Alle Übungen werden erst erklärt, dann demonstriert und anschließend erklärend demonstriert. Die Übungsdurchführung richtet sich nach den individuellen Fähigkeiten der Teilnehmer.
-Stärkung der allg. Fitness
-Stärkung der Selbstwirksamkeit
-Verminderung der Ridikofaktoren des Skelettmuskelsystems
-Bewältigung von psychosomatischen
BeschwerdenundMissbefindenszuständen
-AufbauvonBindungangesundheitssportliche
Aktivität
-Verbesserung der Bewegungsverhältnisse
(u. a. durch individuelle Beratung weiterführender Bewegungsmöglichkeiten)
Dieser Kurs richtet sich an "gesunde Erwachsene", als Einsteiger und Wiedereinsteiger mit speziellen Risiken im Muskel-Skelettsystem ohne Behandlungsbedürftige Erkrankungen. Die Teilnehmer sind volljährig und der Kurs ist nicht geschlechtsspezifisch. Vor dem Kursstart füllt jeder Teilnehmer einen Fragebogen (Anamnesefragebogen) aus um ggf. Nebenerkrankungen wie Asthma oder Ausschlusskriterien herauszufiltern.