Yoga, das jahrtausendalte, bewährte System mit aktueller Bedeutung für die heutige Zeit dient der Förderung und Erhaltung der Gesundheit. Yoga verhilft zu mehr Körperbewusstsein, Wohlbefinden und innerer Ruhe. Hatha-Yoga hat eine regulierende und ganzheitliche Wirkung auf das Nervensystem sowie auf den Herzkreislauf. Anpannungen werden gelöst, die Muskulatur wird kräftiger und der gesamte Körper findet zu mehr Beweglichkeit. Unser Yoga-Kurs eignet sich für alle Altersstufen und Lebenslagen. Die einzelnen Kurseinheiten bauen aufeinander auf und richten sich nach dem Stand der Teilnehmer. Die klassischen Haltungen (Asanas) können in vielfältigen Variationen erlernt und erfahren werden. Sie stärken, kräftigen und fördern Gelassenheit und Zentriertheit. Sanfte Bewegungen und Dehnungen im Atemfluss führen zu tiefer Entspannung.
8 x 60
Min.
116,00 €
14,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Der Abbau und die Vorbeugung stressbedingter Gesundheitsprobleme stehen in diesem Kurs im Vordergrund. Sie lernen mit einfachen Yoga-Stellungen (Asanas), Atemübungen und Tiefenentspannung abzuschalten und Kraft zu tanken, um den Belastungen des Berufs- oder Familien-Alltags besser gewachsen zu sein. Es werden keine Vorkenntnisse benötigt um teilnehmen zu können. Erleben Sie Entspannung und Wohlbefinden auf die sanfte Weise und lassen Sie den Stress ohne Schweiß und Anstrengung von sich abfallen.
Verhaltensorientierte Gruppenberatung mit praktischem Training zum Kennenlernen und Einüben des neuen Bewegungsverhaltens.
Es erfolgen deduktive und induktive Unterrichtsgespräch mit Diskussion, Arbeiten mit vorbereiteten Materialien, Demonstration wirbelsäulengerechter, Reflexion über die erlebte Wirkungsweise der Übungen auf die Teilnehmer.
Regelmäßiges Training stärkt das Immunsystem und das allgemeine Wohlbefinden. Die Lebensenergie wird angeregt. Es entspannt, balaciert und schafft lebensfreude von innen heraus. Die innere Ruhe und Ausgeglichenheit wird gefördert. Bis ins hohe Alter behält der Körper seine Elastizität und Beweglichkeit
Das Entspannungsverfahren kann in allen Alterstufen ab 18 Jahren unter der Berücksichtigung der Ausschlusskriterien durchgeführt werden. Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren
zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.