Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das innere Gleichgewicht vor allem durch eine Mischung aus körperlichen Übungen, Atemübungen und Entspannungselementen erreicht wird. Der Kurs besteht aus 10 Einheiten zu jeweils 90 Minuten. Diese Form des Yogas ist sowohl für Einsteiger geeignet, als auch bei Fortgeschrittenen sehr beliebt.
10 x 90
Min.
150,00 €
15,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
Aufbau einer Hatha Yoga Stunde: Ankommen, Wahrnehmungs- und Atemübungen, Übungspraxis unter Berücksichtigung der individuellen Möglichkeiten, Informationsvermittlung, Bewegungsabfolgen zum Wiederholen für daheim, Endentspannung in Form von Phantasiereise, Autogenes Training, Dehnen als Muskelentspannung.
Einstieg und Abschluss erfolgen im Block- oder Kreisausrichtung der Matten durch Wissensvermittlung/Vortrag. Zu Beginn und nach Abschluss jeder Kurseinheit ist ein Erfahrungsaustausch möglich. Die Übungen werden, durch Demonstration, verbal und (in einvernehmlicher) Absprache assistierend korrigiert, individuell optimiert.
Durch regelmäßiges Üben/Praktizieren wird die selbstständige Auslösung der Entspannungsreaktion des Körpers gebahnt.
Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen möchte, mit dem Ziel neben kurzfristiger Erleichterung und Entspannung ebenso langfristig zur Erholung und Entspannung beinzutragen.