Das Fasziensystem spielt für unseren Körper eine ganz entscheidende Rolle. Unsere Faszien müssen elastisch, flexibel, stark und geschmeidig sein. Diese Fähigkeiten sind trainierbar und stellen einen Schwerpunkt in diesem Kurs dar. Daneben sorgen Kräftigungsübungen mit und ohne Kleingeräte für eine verbesserte Haltung, für mehr Kraft und Stabilität und für eine Straffung des ganzen Körpers
10 x 60
Min.
140,00 €
14,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V. Wähle deine Krankenkasse, um eine Schätzung für diesen Kurs zu erhalten.
Möglicher Zuschuss
80,00 €
Dein Eigenanteil
60,00 €
Stand der Konditionen: 12.10.2026
Angaben ohne Gewähr – bitte die Bezuschussung vor der Buchung mit deiner Krankenkasse abgleichen. Es werden maximal 2 Kurse bis zu 160,00 € pro Kalenderjahr erstattet. Voraussetzung ist eine Teilnahme an mindestens 80 % der Kurstermine. Laut Satzung §8: Erstattung der tatsächlichen Kosten bis max. 80€ je Maßnahme. Teilnahmequote nicht in der Satzung genannt (allgemein üblich 80%). Satzungsleistung der Kasse ansehen
Theorie und Praxis zu den Themen:
• Training (Aufwärmen, Krafttraining, Dehnen, Faszientraining, Stoffwechseltraining)
• Trainingsplan, Heimtrainingsplan
• Trainingstagebuch mit Arbeitsblättern (Übungen, Ziele, Motivation, Hindernisse)
• Aufwärmen mit Übungen zum Elastischen Federn
• Individuelle Belastungsdosierung im Kraftbereich durch individuelle Anpassung der Kräftigungsübungen
• Beweglichkeitsübungen und Fasziales Dehnen mit individuellen Variationen
• Übungen mit der Faszienrolle zum Faszialen Lösen
• Haltungsschulung, Heben und Tragen
• Sensomotorik zum Sensorischen Verfeinern
• Spiele zur Förderung der Gruppendynamik
• Koordinationsübungen
• Körperwahrnehmungsübungen
• Entspannungstraining
• Einsatz von Hilfsmitteln zum Aufbau von Motivation zur langfristigen Bindung an Bewegung
• Theoriegeleitete Praxis
• Kursleiterkurzvorträge
• Ausprobieren
• Vergleich vorher-nachher
• Trainingstagebuch als Erinnerungshilfe und Unterstützung für das selbständige Üben
• Arbeitsblätter
• Langfristige Zielplanung, Bewältigung von Hindernissen
• Stärkung physischer Gesundheitsressourcen durch gezieltes Training (Faszientraining, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit, Entspannungsfähigkeit)
• Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen durch gezieltes Verhaltenstraining, rückenspezifisches Hintergrundwissen, Alltagstransfer, Trainingsplan, Motivation und Hindernisse)
• Verminderung von Risikofaktoren durch gezieltes Training (Kraft, Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit, Entspannungsfähigkeit)
• Bewältigung von psychosomatischen Beschwerden und Missbefindenszuständen durch Verbesserung der Körperwahrnehmung, Reduktion von Verspannungen, Verklebungen und Entspannungstraining
• Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität durch die Vermittlung von Spaß am Training, Heimprogramm, Aufbaukurse, langfristige Zielsetzung, Hindernisbewältigung, Motivation und Sensibilisierung für die Umsetzung des Erlernten im Alltag
• Verbesserung der Bewegungsverhältnisse durch die Information über Aufbaukurse und weitere gesundheitssportliche Aktivitäten und Motivation zum Besuch dieser.
Gesunde Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und Wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen