Yoga verhilft wegen der regulierenden und ganzheitliche Wirkung auf unseren Körper zu mehr Körperbewusstsein, Wohlbefinden und innerer Ruhe. Yoga hat eine regulierende und ganzheitliche Wirkung auf das Nervensystem sowie auf den Herzkreislauf. Anpannungen werden gelöst, die Muskulatur wird kräftiger und der gesamte Körper findet zu mehr Beweglichkeit. Die klassischen Haltungen (Asanas) können in vielfältigen Variationen erlernt und erfahren werden. Sie stärken, kräftigen und fördern Gelassenheit und Zentriertheit. Verbunden mit dem Erlernen von Meditationstechniken kann tiefe Entspannung erlernt werden.
Gerade Grundschulkinder sind bedingt durch zahlreiche mediale Einflussfaktoren immer weniger in der Lage, sich auf sich selbst zu fokussieren. In diesem Kurs lernen die Kinder, sich im Umfeld von Druck in der Schule, Medienkonsum und anderen Reizen Inseln der Entspannung und des Rückszugs in "Ich" zu finden.
9 x 60
Min.
116,00 €
12,89 €
pro Einheit
6 bis 12
Jahre
Nein
In den einzelnen Einheiten werden verschiedene Schwerpunkte gesetzt, die dann speziell geübt werden. Die Kinder erlernen eine Methode zur Reduzierung körperlicher Anspannung und erfahren dadurch Selbstwirksamkeit. Sie erlernen Methoden des Yoga aus der entspannenden Bewegung heraus (Asana) und reine Entspannungsmethoden durch Meditation.
Yoga ist eine kognitiv-verhaltensorientierte Maßnahme, der didaktische Aufbau richtet sich nach den Vorerfahrungen und Bedarfen der Teilnehmenden. Neben praktischen Übungen erlernen sie zusätzlich theoretisches und praktisches Wissen zur Bedeutung des Gleichgewichts von Belastung und Entspannung für unsere innere und äußere Haltung. Dabei wird hoher Wert auf Alltagstauglichkeit der Übungen gelegt, so dass das Gelernte auch nach dem Kurs weiter im Alltag genutzt werden kann.
Zur Wissensvermittlung werden in den Kurseinheiten kleine Kurzvorträge eingebaut (siehe Stundenbilder Informationsphase). Für die Kurzvorträge werden je nach UE die Teilnehmerunterlagen oder Flipcharts genutzt.
Ziel des Kurses ist es, den Kindern und ihren Familien einen gesunden Umgang mit akuten Belastungssituationen beizubringen und ihre eigenen Ressourcen auf- bzw. auszubauen. Durch die Erfahrung der Selbswirksamkeit lernen die Kinder, ihr Selbstbewusstsein zu stärken und so besser mit Stresssituationen im Alltag umgehen zu können. Die Kompetenzen für ein positives Selbstbild, einer positiven gesundheitsbezogenen Einstellung und Selbstwirksamkeit werden gestärkt. Sie sollen ermutigt werden, nach Beendigung des Kurses eigenständig - allein, im Familienumfeld oder in einer Gruppe - Gutes für sich selbst zu tun.
Die Entspannungsverfahren Yoga und Meditation werden kindgerecht vermittelt und sind gut erlernbar. Zielgruppe sind Versicherte Kinder im Grundschulalter mit Stressbelastungen oder potentiellen Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten. Neben den Kindern soll in der ersten und letzten UE mindestens eine Bezugsperson des Kindes teilnehmen, damit das Gelernte später innerhalb der Familie gemeinsam in den Alltag integriert werden kann.