Der Kurs ist für Kinder von 6-12 Jahren ausgelegt. Die Kinder erlernen spielerisch die Entspannungstechnik PMR. Diese besteht in der der aufeinanderfolgenden Anspannung der 7 wichtigsten Muskelgruppen .Die Kinder sollen bewusst wahrnehmen , was Anspannung und Entspannung bedeutet, um dann auch im alltäglichen Stresssituationen wie Schule bewusst ihre Muskeln zu entspannen. Die PMR Übungen werden in Phantasiegeschichten verpackt, um den Einstieg bei den Kindern zu erleichtern. Zusätzlich werden Bewegungsspiele, Konzentrations.und Wahrnehmungdsübungen mit den Kindern praktiziert. Die Kinder bekommen ein Übungsbuch, damit zu Hause weiter geübt werden kann. In diesem Kurs werden die Eltern eng mit eingebunden, dazu wird vorweg ein Elternabend von 90 min angeboten und der Einstieg und Abschluss findet gemeinsam mit Eltern und Kind statt
8 x 90
Min.
150,00 €
18,75 €
pro Einheit
6 bis 12
Jahre
Nein
zu Beginn einer Stunde wird immer eine Feedbackrunde gemacht, z.b was hat euch Stress in der letzten Stunde gemacht oder hattet ihr Schwierigkeiten bei der ÜBUNG?
einleitende Bewegungsspiele
Vermittlung von Effektwissen
im Hauptteil erlernen die Kinder PMR von 7 Muskelgruppen erst im Sitz dann in RL
PMR eingebettet in einer Phantasiegeschichte
Körperwahrnehmungsspiele, um bewusst Anspannungen aufzuspüren und dann die Technik PMR einzusetzen
Im Abschlussteil wird dann die Stunde nochmal reflektiert und PMR als Hausaufgabe in stressigen Situationen aufzugeben, aber auch abends vor dem Schlafengehen
Elternabend
Eltern und auch Kindern wird über eine Powerpointpräsentation die psychophysischen Wirkzusammenhänge von Stress und Entspannung erklärt
Es wird spielerisch das PMR über Gruppenarbeit und auch Einzelarbeit erlernt
Es gibt Anleitungen und Übungen für zu Hause , um einen Transfer in den Alltag zu gewährleisten
spielerisches Erlernen der Entspannungsmethode PMR
Kinder, mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stresssituation erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu einer vegetativ wirksamen Erholung und Regeneration finden wollen. Hier ist es wichtig, dass die Eltern in diesem Verfahren mit eingebunden sind