Sie bekommen anhand deutlichen Beispielen erklärt, warum eine Formular-Diät langfristig keinen Erfolg haben kann und was den Jojo-Effekt bewirkt
Durch das im Kurs vermittelte Wissen, werden Sie in die Lage versetzt Ihre individuelle Ernährungssituation zu verbessern. Sie lernen in der Gruppe, mit Hilfe der Lebensmittelpyramide, Fehler in ihrer bisherigen Ernährung festzustellen. Dadurch erfahren Sie, das Essen nicht nur als Notwendigkeit zu sehen, sondern wieder genießen zu können.
Sie bekommen einen Überblick über die Grundnährstoffe; die Aufgaben der jeweiligen Nährstoffe und welche Folgen durch ein Übermaß oder durch Mangel im Körper entstehen.
Nach den 10 Stunden sind Sie in der Lage, langfristig auf ihre Figur zu achten, ohne auf gutes Essen verzichten zu müssen.
10 x 60
Min.
169,00 €
16,90 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Auf Anfrage
-(Formular Diäten)und warum wir darauf verzichten
-Verhaltensmodifikation durch Training der flexiblen Verhaltenskontrolle
-Rückfall-Prophylaxe zur Vermeidung des „Jojo-Effekts“
-Erkennen und verändern vom situationsabhängigen Essverhaltens
-Aktivierung der sportlichen Bewegung unter Berücksichtigung des Alters und der Leistungsfähigkeit
-Motivation und Unterstützung, eine bedarfsgerechte und gesundheitsfördernde Lebensweise unter Berücksichtigung der flexiblen Verhaltenskontrolle im Alltag umzusetzen
1. verhaltensorientierte Gruppenberatung
2. Training zum Einüben des neuen Essverhaltens
3. Einbeziehung des sozialen Umfeldes unter Berücksichtigung der Alltagsituation
Verbesserung des:
- Ess- und Ernährungsverhaltens
- Koch- und Einkaufsverhaltens
Bedingungsziele:
- Stärkung der Handlungskompetenz
Langfristige Ziele:
- gesundheitsförderndes, bedarfsgerechtes Ess- und Trinkverhalten
-verringertes Gesundheitsrisiko durch Entlastung des Stütz- und Bewegungsapparates und Entlastung des Herz- Kreislaufsystems
-Verbesserung des Wohlbefindens, Selbstvertrauens und der Selbstmotivation
-Protokollierung der aufgenommenen Nahrung durch den Teilnehmer und Feststellung des persönlichen Energiebedarfs des Teilnehmers
-individuelle Einstellung der Teilnehmer mit Schulung zur Ernährungskorrektur; Ziel dabei: die Folgen eines Energiedefizits, wie Hungergefühl etc. durch fettreduzierte und kohlenhydtratbetonte Kost nach den DGE-Empfehlungen und -Beratungsstandarts zu minimieren
-Risikoaufklärung beim Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln
Personen mit einem BMI >= 25 bis < 30 (BMI >= 30 bis < 35 nur nach ärztlicher Rücksprache) ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Stoffwechsels oder psychische (Ess-) Störungen.
Weitere Beschreibung:
-nachhaltige und angemessene Gewichtsreduktion und Gewichtsstabilisierung, bei vollständigen Erhalt der aktiven Körpermasse
-systematischer Aufbau eines reduzierten Stoffwechsels für einen langfristig normalen Umgang mit „Essen“ mit anschliessender Gewichtsreduktion
-bewusstere Nahrungsaufnahme durch Bewertung der aufgenommenen Nahrung (Lerneffekt) mit dem Ziel eine deutliche Reduzierung der Fettzufuhr zugunsten der komplexen Kohlenhydrate zu erreichen