Ernährungsberatung zur Vermeidung von Fehlernährung, individuell optimiert
Was individuelle Ernährungsberatung bietet: Umfassende Informationen zur Vermeidung von Fehl- und Mangelernährung. Individuell angepasst, um ernährungsbedingten Erkrankungen vorzubeugen. Übungen dienen dem Training Ihres gesundheitsfördernden Ernährungsverhaltens und unterstützen beim Einkauf. Tipps zur Auswahl, Zusammenstellung und Zubereitung der täglichen Verpflegung.
Tipps für Bewegung die im Alltag Spaß macht, für Entspannung-und Körperwahrnehmung sowie Erinnerungshilfen zu Ihrem neuen Essverhalten.
6 x 45
Min.
240,00 €
40,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Grundlagen Ernährungsinformationen Nahrungsinhaltsstoffen, Lebensmittelkennzeichnung, Zusatzstoffe, Zuordnen der Lebensmittel i.d. Ernährungspyramide. Zusammenstellen von Außer-Haus-Verpflegung u. Frühstückskombinationen; individuelle Vorlieben und Essgewohnheiten erkennen -Gesund Essen genießen/ Riechen/Schmecken/Erkennen von Kräutern & Gewürzen. Hinweise zu Bewegung, und Körperwahrnehmung im Alltag sowie Tipps zu bewusst kontrolliertem Essverhalten und zur Gewichtskontrolle.
Powerpointpräsentation/Einzelberatungsgespräch
Metaplantechnik. Arbeits- und Protokollblätter
Plakate, Whiteboarskizzen zur Visuellen Verdeutlichung der Inhalte.
Richt- und Leitlinien vermitteln durch
theoretische Wissensvermittlung und praktische Übungen
Motivation zur Umsetzung vollwertiger Ernährung im (beruflichen und familiären) Alltag stärken;
Bedeutung der Ernährung erkennen:
o zum Erhalt der Gesundheit
o zur Vorsorge durch Information zu Lebensmittelinhaltsstoffen
o zur Vorbeugung bestimmter Erkrankungen wie: Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems, Allergien, Diabetes Typ II, u.a.
o Informationen erhalten zur Lebensmittelauswahl, Zubereitungsmethoden, Essensrhythmus sowie zum Umgang mit Genussmitteln in der täglichen Versorgung. Anregung zu mehr Bewegung im Alltag und bewusst kontrolliertem Essverhalten
Erwachsene Teilnehmer mit dem Wunsch ernährungsbezogenem Fehlverhalten vorzubeugen, ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Stoffwechsels oder psychische (Ess-)Störungen.