In der Schule für Taijiquan und Qigong (Hamburg) unterrichtet Dr. Michael Plötz die chinesische Bewegungs- und Entspannungskunst in der Tradition des Taijiquan Yang Stil nach Huang Xingxian. Taijiquan verbessert die Körperwahrnehmung, Geschmeidigkeit, Aufmerksamkeit und fördert so die Entspannung. Ziel ist, ein entspanntes und dabei dynamisches Gleichgewicht zwischen körperlicher, geistiger und mentaler Ebene zu entwickeln.
Der Lehrer und Lehrerausbilder für Taijiquan Dr. Michael Plötz lernt seit 1972 in den asiatischen Bewegungs- und Meditationskünsten. 1990 begann er das Unterrichten in eigener Schule. Er ist Senior Instruktor im Yang Stil Übungssystem nach Prof. Zheng Manqing (Huang Xingxian) und ist Lehrerausbilder und Gütesiegelträger des Deutschen Dachverband Qigong und Taijiquan (DDQT). Internationale Dozententätigkeit im Bereich Taijiquan, Qigong, Chinesische Medizin und Gesundheitssport. Nähere Informationen gibt es in der Schule für Taijiquan und Qigong (Hamburg), Telefon: 0
8 x 75
Min.
120,00 €
15,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Aufwärmen durch Dehnungs- und Lockerungsüben; Hauptteil 1: Erlernen der 5 Loosening Exercises nach Huang Xingxian; Hauptteil 2: Erlernen der Taijiquan Form in der Tradition von Huang Xingxian. Hauptteil 3: PartnerInnenübungen, um ein besseres Verständnis für Entspannungsprozesse zu fördern. Abschluss: Licht- und Meridian-Meditation.
Gruppenorientiertes Training zur Stärkung einer entspannten Körperaufrichtung und zur Verbesserung der Beweglichkeit in den Gelenken. PartnerInnenübungen und Informationen, um einen Übertrag zu belastenden Alltagsituationen zu schaffen. Theoretische Impulse zu den Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin, insbesondere zu den Konzepten von Qi und Yin/Yang.
Erlernen von Methoden zur Reduzierung von Stressreaktionen. Die – möglichst täglich praktizierten – Taijiquan Übungen tragen dazu bei physischen und psychischen Spannungszuständen vorzubeugen bzw. diese zu reduzieren. Die zu erlernende Entspannungsreaktion stellt den Gegenpol zu den unter Stress auftretenden körperlichen Reaktionen dar. Im Verlaufe eines Entspannungstrainings wird durch regelmäßiges Üben die selbstständige Auslösung der Entspannungsreaktion gebahnt und für den alltäglichen Einsatz stabilisiert.
Menschen mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung von akuten Stressreaktionen erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.