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Wirbelsäulengymnastik (Kraft)

Wirbelsäulengymnastik. Aufgewärmt geht es darum die Muskulatur um die Wirbelsäule zu kräftigen. Ergänzt wird die Kräftigung durch Mobilisierung der Wirbelsäule und Dehnung der beteiligten Muskulatur.
10 x 60
Min.
125,00 €
12,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja

Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V. Wähle deine Krankenkasse, um eine Schätzung für diesen Kurs zu erhalten.

Möglicher Zuschuss
80,00 €
Dein Eigenanteil
45,00 €

Stand der Konditionen: 12.10.2026

Angaben ohne Gewähr – bitte die Bezuschussung vor der Buchung mit deiner Krankenkasse abgleichen. Es werden maximal 2 Kurse bis zu 160,00 € pro Kalenderjahr erstattet. Voraussetzung ist eine Teilnahme an mindestens 80 % der Kurstermine. Laut Satzung §8: Erstattung der tatsächlichen Kosten bis max. 80€ je Maßnahme. Teilnahmequote nicht in der Satzung genannt (allgemein üblich 80%). Satzungsleistung der Kasse ansehen
Aufwärmen durch koordinative Übungen Hauptteil: Gruppenprogramm mit Kleingeräten, Informationsvermittlung, Übungen mit Körpereigengewicht Abschluss: Dehnung der aktivierten Muskulatur
In der Wirbelsäulengymnastik werden die Übungen vorgemacht und die Teilnehmer machen die Übungen nach. Während des Nachmachens werden die Teilnehmer von mir bei Bedarf korrigiert und in jedem Fall motiviert. Unterstützt wird die Motivation durch den Einsatz von Musik und Kleingeräten. Zur Unterstützung der Nachhaltigkeit der Maßnahme werden die Teilnehmer zur Heimübungen mit entsprechenden Übungsunterlagen motiviert.
Stärkung physischer Gesundheitsressourcen (vor allem Beweglichkeit und Kraft); Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen, Bewältigung von psychosomatischen Beschwerden, Sicherung von Effekt- und Handlungswissen, Senkung von Risikofaktoren, Aufbau einer Bindung an gesundheitssportliche Aktivität, Verbesserung der Bewegungsverhältnisse
gesunde Erwachsene - auch ältere Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger oder -wiedereinsteiger ohne behandlungsdürftige Erkrankungen, mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelett-Systems