In diesem Yogakurs erlernt der Teilnehmer Yogaübungen (Asanas), die die Beweglichkeit und die Gesunderhaltung des ganzen Körpers fördern, strukturellen Beschwerden wie Rückenschmerzen entgegenwirken sowie Atem und Entspannungstechniken, die unterstützend auf das körperliche und geistige Wohlbefinden wirken. Es werden Techniken zur Streßbewältigung gelehrt und gelernt.
10 x 75
Min.
139,50 €
13,95 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Eine Übungsstunde wird bestimmt durch ein Stundenziel, eine Hauptasana. Sie beginnt mit Körper- und Atemwahrnehmungsübungen im Liegen bzw. Sitzen. Es folgt ein Übungsteil mit Asanas (Körperübungen) zur Stärkung der Muskulatur und für die Beweglichkeit der Gelenke mit teilweise neuen (Hauptasana)und bekannten Übungen und deren Ausgleichshaltungen. Zum Schluß folgen Atemübungen, eine Meditation und eine Schlußentspannung.
Einführung mit Erklärung des Stundenziels. Erarbeitung des Stundenziels durch speziell dafür ausgewählte Übungen, Schlußentspannung, um die Wirkung der Übungen für den Übenden erfahrbar zu machen. Überreichung eines Stundenblattes zum Nachüben. Die Übungen werden vorgemacht, erklärt und ggf. korrigiert, um eine korrekte Ausführung sicherzustellen.
Erlernen von Körperübungen, die der Gesunderhaltung des ganzen Körpers dienen, und das Erlernen von Streßbewältigungs- und Entspannungstechniken
Teilnehmer, die aktiv etwas für ihre Gesundheit erreichen möchten im Bereich der Entspannung und Streßbewältigung, jeweils ohne behandlungsbedürftige medizinische und psychische Erkrankung.