Der fliegende Kranich ist ein sehr altes Übungssystem, das Körper, Geist und Atmung auf hervorragende Weise aktiviert und harmonisiert.
Er setzt sich zusammen aus Qi Gong-Übungen in 5 Teilen und dem kleinen himmlischen Kreislauf. Die Teile sind eine Kombination aus ruhigen, inneren, meditativen Übungen im Stehen oder Sitzen und langsamen aber sehr körperintensiven Bewegungen. Der Hauptcharakter dieser Qi Gong-Form zeigt sich in einer Kombination der inneren Wahrnehmung mit intensiven, elastischen Körperbewegungen, die der Beobachtung des Kranichs nachempfunden wurden und einer konzentrierten Atmung, um das Fließen der Körperenergie zu aktivieren.
Die Übungen stellen eine sehr gute Vorsorge gegen Stress auf physischer wie auf psychischer Ebene dar.
8 x 75
Min.
150,00 €
18,75 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Vermittlung des theoretischen Hintergundes, was ist Stress, wie wirkt sich Stress auf die Gesundheit aus und wie kann ich Stresserscheinungen mithilfe Qi Gong reduzieren
Theoretisches Hintergrundwissen zu Qi Gong
Vorbereitungsübungen zum allgemeinen Lockern des Körpers
Vermittlung der Qi Gong-Form, stufenweise, zur Integration in den Alltag
Vortrag und Demonstration
Stufenweises Erarbeiten der Übungen in Gruppenarbeit, beständiges Wiederholen, Üben und Vertiefen der Form zur Festigung der Kenntnisse und Fähigkeiten und der Wirkungsweise der Übungen
Stressreduktion:
- verbesserte Körperwahrnehmung
- Aktivierung der Selbstheilungskräfte
- Steigerung der Konzentration
- Lösen von Spannungen und Energieblockaden
- Förderung der Zusammenarbeit von Körper und Geist
- Verbesserung der Koordination
- Verbesserung der Atmung
Versicherte mit Stressproblemen und daraus resultierenden Problemen und Bewegungsmangel