QiGong Retreat: Medizinisches QiGong und TaiJi-QiGong zur Entspannung
Sensationelle Erholung im QiGong Retreat - Abgeschieden vom Alltag seine Gesundheit stärken. Es werden authentische Medizinische QiGong-Übungen und Übungen aus dem TaiJi-QiGong vermittelt, welche die Gesunderhaltung und Entspannung fördern. Langsame fließende Bewegungsübungen im Sitzen, Stehen oder Gehen, die – kompetent gelehrt – auch von Anfängern sofort als sehr wohltuend, entspannend und belebend empfunden werden.
Beruf, Lebensumstände – es gibt genug Gründe „immer unter Strom“ zu stehen, geistig schwer zur Ruhe zu kommen und unter hohem Druck anfällig für Krankheiten und Rückenbeschwerden zu werden. QiGong-Übungen sind ein persönliches Handwerkszeug zu innerer Ruhe, Lebensfreude und Gesundheit.
Unabhängig von Alter und Kondition kann jeder QiGong-Übungen durchführen. Als besonders wohltuend wird QiGong von Personen empfunden, die unter Anspannung stehen oder gesundheitliche Probleme haben.
12 x 90
Min.
825,00 €
68,75 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
. Begrüßung
• Kurze Rückmeldung der Teilnehmer zu ihrer Befindlichkeit
• Fragen der Teilnehmer zu den in den letzen Einheiten eingeführten Übungen, bzw. Rückmeldungen und Fragen zum selbstständigen Üben
2. Anfangsübung
3. Üben einer Auswahl der 8. Alltagsfiguren (Dehn- und Streckübungen)
4. Einführung bzw. Wiederholung einer bis zwei Hauptübungen
5. Gemeinsames Durchüben
6. Fragen zur Übung klären, Übungshinweise für das selbstständige Üben der Teilnehmer
7. Abschlussübung
• Traditionelle Übungen aus dem authentischen medizinischen QiGong
• Theorie dazu aus der TCM
• Praktische Einübung verschiedener spezieller QiGong-Übungen, die der Stressreduktion und Entspannung der Teilnehmer dienen.
• Anleitungen für Übungen außerhalb des Kurses, um einen Transfer in den Alltag zu gewährleisten.
• Reflexion und Korrektur der zu Hause geübten QiGong-Übungen
• Förderung von Entspannung
• Aktivierung und Stärkung der Selbstheilungskräfte und dadurch Stärkung des Immunsystems
• Gesundheitsförderlichen Verhaltensweisen regelmäßig und nachhaltig in den Lebensalltag integrieren.
Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten. Gesunde Versicherte, die einer Stressbelastung vorbeugen möchten.