Individuelle Ernährungsberatung zur Vermeidung einer Mangel- und Fehlernährung (z.B. Diabetes/Cholesterin/Herz-Kreislauf) 3 Beratungen
-ein Langzeitprogramm mit Langzeiterfolg
-ein Handbuch für den täglichen Gebrauch
-ein Ernährungs und Verhaltensprogramm
-abwechslungsreiches Essen und Trinken ohne Verzicht
-ein individuelles Programm, das Rücksicht auf persönliche Wünsche nimmt
3 x 60
Min.
289,00 €
96,33 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Themen: Das egoistische Gehirn; Wissen verändert Handeln; Kochen mit einfachen Mitteln; Energieumsatz und Energieverbrauch; Bewegung und Leistungsumsatz; Wann bin ich satt - Insulin & Co.; Kohlenhydrate, Eiweiß, Fett - Energie- und Baustoffwechsel; Ursachen für Gewichtsschwankungen; Lebensmittelfallen, Mit Krisen richtig umgehen
zusätzlich: Rückblick der Woche incl Ernährungstagebuch, Erarbeitung des Themas der Woche, konkrete Fragen und Wünsche der Teilnehmer, Erfahrungsaustausch, Gewohnheiten/Verhalten, Ausblick der nächsten Woche
Individuelle Schulung zur schrittweisen Umsetzung im Bereich Ernährung, Verhalten, Bewegung und Entspannung
Anschauliches Wochenmaterial als Handout; Vorträge auch mittels PowerPoint; Gruppenarbeiten und praktisches Erarbeiten (z.B. Zuckerpyramide; Kochrezepte u.ä.) Fragebögen und Quiz; Bewegungsvorschläge und praktische Beispiele; Motivationscoaching mittels eigener Zielbestimmung
Stärkung der Motivation und Handlungskompetenz zu einer eigenverantwortlichen und nachhaltigen Umstellung auf eine individuell bedarfsgerechte Ernährung nach den jeweils aktuellen Referenzwerten für Deutschland
Motivation zu vermehrter Bewegung im Alltag
Versicherte mit ernährungsbezogenem Fehlverhalten ohne psychische (Ess-)Störungen