Es werden authentische Übungen aus dem QiGong und TaiJi-QiGong vermittelt, welche die Gesunderhaltung und Entspannung fördern.
Traditionell werden je nach Jahreszeit bestimmte QiGong-Übungen geübt, um die Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
8 x 75
Min.
200,00 €
25,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
. Begrüßung
• Kurze Rückmeldung der Teilnehmer zu ihrer Befindlichkeit
• Fragen der Teilnehmer zu den in den letzen Einheiten eingeführten Übungen, bzw. Rückmeldungen und Fragen zu den zu Hause Geübtem
2. Anfangsübung
3. Üben einer Auswahl der 8. Alltagsfiguren (Dehn- und Streckübungen)
4. Einführung bzw. Wiederholung einer Hauptübung z. B. Milzmassage
5. Gemeinsames Durchüben
6. Fragen zur Übung klären, Übungshinweise für zu Hause
7. Abschlussübung
• Traditionelle Übungen aus dem authentischen QiGong
• Theorie dazu aus der TCM
• Praktische Einübung verschiedener spezieller QiGong-Übungen, die der Stressreduktion und Entspannung der Teilnehmer dienen.
• Anleitungen für Übungen außerhalb des Kurses, um einen Transfer in den Alltag zu gewährleisten.
• Reflexion und Korrektur der zu Hause geübten QiGong-Übungen
• Förderung von Entspannung
• Aktivierung und Stärkung der Selbstheilungskräfte und dadurch Stärkung des Immunsystems
• Gesundheitsförderlichen Verhaltensweisen regelmäßig und nachhaltig in den Lebensalltag integrieren.
Gesunde Versicherte ohne behandlungsbedürftige Vorerkrankung, die Methoden zur Gesunderhaltung und Entspannung erlernen möchten. Versicherte, die eine erhöhte Stressbelastung haben und eine Entspannungsmethode erlernen möchten.