Dieser Kurse bietet gezielte Kräftigungs- und Mobilisationsübungen der kompletten Rumpfmuskulatur mit Hilfe von verschiedenen Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht.
Innerhalb der Kursmaßnahme erfolgt sowohl eine Wissensvermittlung im Bereich Verhaltensschulung, Anatomie, Muskelansteuerung und vielem mehr, gleichzeitig zielt der Kurs darauf ab den Teilnehmern das Wissen für ein anschließendes eigenständiges Rumpftraining zu vermitteln.
8 x 45
Min.
108,00 €
13,50 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Ja
Aufwärmen: durch Gymnastikübungen
Hauptteil: Gruppenprogramm mit Kleingeräten, Informationsvermittlung durch Modelle, Vermittlung eines Heimtrainingsprogrammes
Abschluss: Dehnen der Muskulatur
gruppenorientiertes Training zur Stärkung der Rückenmuskulatur, Übungen und Informationen für Alltagsübungen zur Vorbeugung von körperlich belastenden Situationen (Vormachen/Nachmachen, Vortäge, Demonstrationen)
Erlernen von Kräftigungsübungen zur Vorbeugung von Skelettalen Beschwerden ausgelöst durch Bewegungsmangel
Stärkung physischer und psychosozialer Gesundheitsressourcen
Verminderung von Risikofaktoren
Bewältigung von psycho-somatischen
Beschwerden und Missbefindenszuständen
Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche
Aktivität
Verbesserung der Bewegungsverhältnisse
Versicherte mit speziellen Risiken im Bereich des
Muskel-Skelettsystems und im Bereich der
motorischen Kontrolle, mit Bewegungsmangel, jeweils ohne behandlungs-
bedürftige Erkrankungen.