Kursfinder >

Kraftvoller Rücken

Dieser Kurse bietet gezielte Kräftigungs- und Mobilisationsübungen der kompletten Rumpfmuskulatur mit Hilfe von verschiedenen Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht. Innerhalb der Kursmaßnahme erfolgt sowohl eine Wissensvermittlung im Bereich Verhaltensschulung, Anatomie, Muskelansteuerung und vielem mehr, gleichzeitig zielt der Kurs darauf ab den Teilnehmern das Wissen für ein anschließendes eigenständiges Rumpftraining zu vermitteln.
8 x 45
Min.
108,00 €
13,50 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Ja

Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V. Wähle deine Krankenkasse, um eine Schätzung für diesen Kurs zu erhalten.

Möglicher Zuschuss
80,00 €
Dein Eigenanteil
28,00 €

Stand der Konditionen: 12.10.2026

Angaben ohne Gewähr – bitte die Bezuschussung vor der Buchung mit deiner Krankenkasse abgleichen. Es werden maximal 2 Kurse bis zu 160,00 € pro Kalenderjahr erstattet. Voraussetzung ist eine Teilnahme an mindestens 80 % der Kurstermine. Laut Satzung §8: Erstattung der tatsächlichen Kosten bis max. 80€ je Maßnahme. Teilnahmequote nicht in der Satzung genannt (allgemein üblich 80%). Satzungsleistung der Kasse ansehen
Aufwärmen: durch Gymnastikübungen Hauptteil: Gruppenprogramm mit Kleingeräten, Informationsvermittlung durch Modelle, Vermittlung eines Heimtrainingsprogrammes Abschluss: Dehnen der Muskulatur
gruppenorientiertes Training zur Stärkung der Rückenmuskulatur, Übungen und Informationen für Alltagsübungen zur Vorbeugung von körperlich belastenden Situationen (Vormachen/Nachmachen, Vortäge, Demonstrationen)
Erlernen von Kräftigungsübungen zur Vorbeugung von Skelettalen Beschwerden ausgelöst durch Bewegungsmangel Stärkung physischer und psychosozialer Gesundheitsressourcen Verminderung von Risikofaktoren Bewältigung von psycho-somatischen Beschwerden und Missbefindenszuständen Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität Verbesserung der Bewegungsverhältnisse
Versicherte mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelettsystems und im Bereich der motorischen Kontrolle, mit Bewegungsmangel, jeweils ohne behandlungs- bedürftige Erkrankungen.