Die Yoga-Übungsreihen werden dynamisch in Verbindung mit dem Atem und in sinnvoll aufeinander aufbauenden Schritten durchgeführt. Dadurch werden Muskeln, Faszien und Gelenke auf eine gesunde Weise bewegt.
Ein solches Üben führt zu mehr Beweglichkeit, Entspannung, Körperbewusstsein, psychischem Wohlbefinden und Bei-Sich-Sein.
10 x 90
Min.
100,00 €
10,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Vermittlung von Selbstmanagement-Kompetenzen,
wie systematisches Problemlösen, Zeitmanagement und persönlicher Arbeitsorganisation
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Vermittlung von Methoden der kognitiven
Umstrukturierung
mit dem Ziel der Einstellungsänderung
und positiven Selbstinstruktion
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Vermittlung psychophysiologischer Entspannungsverfahren
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Training von selbstbehauptendem Verhalten und sozial-kommunikativen Kompetenzen
Gründliche Einführung ins Hatha Yoga. Wahrnehmungsübungen, einfache Asanas (Körperübungen) und Vinyasas (Körperübungsreihen) in Verbindung mit dem Atem, harmonisierendes einfaches Pranayama (Atemübungen) und angeleiteteTiefenentspannung
raktische Einübung von Stressreduktions-
und Entspannungsmethoden sowie Anleitungen für Übungen außerhalb der Trainingssitzungen,
um einen Transfer in den Alltag zu gewährleisten
-negative Folg en für die körperliche und psychische Gesundheit aufgrund von chronischen Stresserfahrungen zu vermeiden
-die individuellen Bewältigungskompetenzen mit
dem Ziel eines möglichst breiten Bewältigungsrepertoires stärken
-eine möglichst hohe Flexibilität im Umgang mit Stressbelastungen erlangen
Dieser Kurs hilft Bewegungsmuster in eine positive Richtung zu verändern, so dass Muskeln und Gelenke gut koordiniert und auf eine gesunde Weise bewegt werden. Spannung und Blockaden werden so vorgebeugt. Achtsamkeit und Körperwahrnehmung werden geschult.
-gesunde Versicherte mit Stressbelastungen
-spezielle Zielgruppen