Ganzkörperkräftigung mit Geräten und Gymnastik

Verbesserung der physischen Ressourcen Ausdauer durch das Erwärmen an Kardiogeräten. Kraft durch das Training an Großgeräten. Dehnfähigkeit durch Dehnübungen, Koordinationsfähigkeit durch Veriation der Transferübungen, mit Hinweisen zur Belastungsdosierung und Belastungsanpassung, zur korrekten Ausführung von Aufgabenstellungen und Übungen, zur motivierenden Durchführung der Module (z. B. Einsatz von Musik, Herstellung positiver sozialer Kontexte, Kursleiterverhalten). Dehnungsübungen zur Verbesserung der Entspannungsfähigkeit • Aufbau von Handlungs­ und Effektwissen zur gesundheitsförderlichen Wirkung von Bewegung und Entspannung insbesondere der durchgeführten Aufgaben zur Verbesserung der gesundheitsbezogenen Fitness (z. B. Belastungsdosierung, korrekte Ausführung der Übungen). Vermittlung von Körpererfahrung und positiven Bewegungserlebnissen in der Gruppe . Motivation durch den Kursleiter. Maßnahmen zur Unterstützung der Integration des Gelernten in das Alltagsleben nach Kursende. kontinuierliche Information und Anleitung zu gesundheitsförderlichen Bewegungsabläufen im Alltag, vermehrter regelmäßiger Bewegung im Alltag (z. B. Treppensteigen, Radfahren) und zur Vermeidung von einseitig belastenden Situationen in Beruf und Alltag • Motivation zur und Unterstützung bei der Weiterführung gesundheitssportlicher Aktivitäten in individueller oder kollektiver Form z. B. in Sportvereinen bzw. bei anderen Sportanbietern.

theoretische Inhalte werden im Frontalunterricht vermittelt. Während des aktiven Teils Teilnehmerkorrekturen zur Sicherung der Nachhaltigkeit der Bewegungsausführung durch Vormachen, nachmachen und während der Bewegungsausführung taktile Unterstützung.

Stärkung physischer Gesundheitsressourcen (gesundheitsbezogene Fitness, Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit, Entspannungsfähigkeit des gesamten Körpers und der großen Gelenke).Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen (insbesondere Handlungs­ und Effektwissen, Selbstwirksamkeit, Stimmung, Körperkonzept, soziale Kompetenz und Einbindung) • Verminderung von Risikofaktoren (des Herz­Kreislauf­Systems und des Muskel­Skelettsystems). Bewältigung von psychosomatischen Beschwerden und Missbefindenszuständen durch Freude an Bewegung. Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität. Verbesserung der Bewegungsverhältnisse.

Versicherte mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel­Skelettsystems, im Bereich des Herz­Kreislaufsystems und des metabolischen Bereichs, im psychosomatischen Bereich und im Bereich der motorischen Kontrolle, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparats.