Yoga bietet Kindern einen entspannenden Gegenpol zum oft vollgefüllten Alltag unserer Leistungsgesellschaft.
Die Yogaübungen werden in fantasievolle und stärkende Geschichten eingepackt - so machen sie nicht nur Spaß, sondern eröffnen auch einen Raum für kindlich-kreative und vielfältige Bewegung. Die Kinder bekommen damit die Chance, Alltagssorgen und den oft stressbeladenen Schultag hinter sich zu lassen und so akuten Stressreaktionen vorzubeugen.
Yoga wirkt dabei direkt auf den Körper, macht ihn beweglicher und hilft dabei ein gesundes Körpergefühl zu entwickeln. Atem-, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen helfen zu innere Balance und zu ganzheitlichem Wohlbefinden. Gleichzeitig wird die Konzentrationsfähigkeit, Ausdauer und Leistungsbereitschaft der Kinder gestärkt. Kindgerechte Meditationsübungen runden das Angebot ab. So bietet der Kurs dem Kind vielfältige, leicht zu erlernende Techniken an, um auch in fordernden Alltagssituationen entspannt und positiv bleiben zu können.
10 x 60
Min.
115,00 €
11,50 €
pro Einheit
6 bis 12
Jahre
Nein
-Ankommen/ Begrüßung/ Gesprächsrunde: Anfangsentspannung im Liegen/ Sitzen (Atempraxis, Tönen, Anfangsritual)
-Achtsamkeitsübungen zum Erlernen der Techniken der Stressbewältigung
- Aufwärmen/ Einstimmen/ Pranayama: thematisch an die Stunde angespasste Gruppenübung zur Konzentrationssteigerung und Atemtechnik
- Hauptteil: kindgerechtes Bewegungsprogramm bestehend aus Yogaasana und fließenden Übungsabfolgen (Sonnengruß)
- Entspannungsteil: Tiefenentspannung (Savasana) Progressive Muskelrelaxation nach Jakobson, Fantasiereise, autogenes Training, Kreative Betätigung zum Stundenthema
- Verabschiedung: Informationsweitergabe und Austausch mit Kindern und Eltern
- Gruppengespräche (Informationsteil)
- Vormachen - Nachmachen (Yoga Übungen)
- Wissensvermittlung mittels verbaler Anleitung/ Frontalvortrag im Informationsteil, Gesprächsteil
- Kursunterlagen/ Hand Outs in gedruckter Form zum Üben für zu Hause
- Kreative Gestaltung zur Vertiefung der Kursinhalte am Ende der Stunde
- Stärkung der physischen und psychischen Ressourcen:
- Kräftigung & Dehnung des Stütz- und Bewegungsapparates, insbes. des Rückens
- Kennenlernen von Techniken zur wirksamen Bewältigung von negativen Stress (Dysstress)
- Stärkung der Konzentrationsfähigkeit
- Weiterentwicklung sozialer Kompetenzen
- Stärkung des Selbstvertrauens in die eigenen Kräfte und Steigerung der Leistungsbereitschaft
- Weiterentwicklung der Resilienz
- Erlernen von Tiefenentspannungstechniken
Kinder im Alter von 6 bis 12 Jahren die selber in einem Yoga-Kurs kommen wollen, oder von ihren Eltern motiviert wurden an gesundheitsfördernden Maßnahmen teilzunehmen. Versicherte Kinder die mit stressbelastenden Lebenssituation konfrontiert sind, die unter Einbeziehung der Eltern/Bezugspersonen, ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion, zur Stärkung ihres Selbstvertrauens und ihrer Selbstbehauptungskompetenz erlernen sollen. Unruhige und unkonzentrierte Kinder die zur Entspannung und gezielten Reduzierung akuter Stressreaktion (unter Einbeziehung der Eltern/Bezugspersonen) ,Entspannungsmethoden aus Hatha Yoga erlernen sollen, um über dessen regelmäßige Anwendung zur Ruhe kommen und ihre inneren Potentiale zur Selbststeuerung zu entwickeln.