Qigong - die Stress-Präventions-Form 12x60 Minuten
Qigong als einer der 5 Säulen der TCM (traditionell chinesischen Medizin) bietet gute Möglichkeiten, körperliche und seelische Empfindlichkeiten auf ein ausgewogenes Level zu bringen. Die Übungen sind langsam, erfordern Fokussierung und bieten daher die Möglichkeit, in Einklang mit der Atmung eine entpannende und wohltuende Wahrnehmung zu erlangen. Diese Übungsfolge wurde speziell ausgerichtet auf die Stress-Prävention entwickelt und sorgt mit den langsamen Bewegungen und speziell nach der TCM ausgewählten Wirkungsweisen auf Wandlungsphasen, Akupunkturpunkte und Leitbahnen für Stressbewältigung.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Übungen sind leicht zu erlernen.
12 x 60
Min.
156,00 €
13,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
Verstehen, wie Stress entsteht, Erlernen von Atemübungen und Entspannungstechniken (z.B. Meditation, Bodyscan), die stressreduzierend wirken. Entspannung durch Langsamkeit praktizieren und erlernen.
Vorträge zur Theorie, überwiegend Frontalunterricht der Bewegungen, individuelle Korrekturen und Anmerkungen, Entspannungsmethoden
Abwendung oder Linderung physischer und/oder psychischer Spannungszustände. Erkennen des Stressors und die gesundheitsschädigende Reaktion darauf aushebeln und umpolen in eine gesundheitsfördernde. Vorbereitung auf die eigene häusliche Übepraxis für den alltäglichen Einsatz.
Dieser Kurs richtet sich an Versicherte mit Stressbelastung, die lernen wollen, damit sicherer und gesundheitsbewusster umzugehen, um präventiv gegen Stressfolgen zu arbeiten.