Helix Taiji Körperreise Onlineseminar-live 10x60

Die Helix Taiji Körperreise besteht aus einfachen, dynamischen und intensiv wirkenden Taiji Figuren, die Sie auch nach dem Erlernen für sich zu Hause praktizieren können. Helix Taiji wurde aus traditionellen Formen des Chen Taijiquan zum schnellen und einfachen Erlernen entwickelt. Helix Taiji dient der körperlichen Stärkung und der Entwicklung von Achtsamkeit für mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Stressresilienz. Die Helix Taiji Körperreise dient dazu, die Aufmerksamkeit weg von den Alltagsproblemen in den eigenen Körper zu lenken. Die Übungen sind so ausgelegt, dass sie der gezielten Entspannung von Muskeln und Nerven dienen, die z.B. während der Bildschirmarbeit am häufigsten genutzt werden. Im ersten Abschnitt reisen wir zur Aufwärmung durch den Bereich der Hände und Arme zum Mobilisieren der Gelenke, Sehnen und Muskeln. Im zweiten Abschnitt richten wir unsere Aufmerksamkeit auf Muskeln Nerven und Akupunktur Meridiane im Gesicht und wandern im Anschluss durch den ganzen Körper nach unten bis zu den Füßen. Die detaillierte Beschreibung der Übungen finden sich in den Helix Taiji Teilnehmerunterlagen, der Ablauf im „Stundenverlaufsplan Helix Taiji Körperreise“. Die Helix Taiji Körperreise basiert auf gesundheitlichen Erkenntnissen und Übungen des traditionellen Taiji. Helix Taiji Körperreise ist in der Onlineseminar-Dauer von 10 Unterrichtseinheiten erlernbar. Das Onlineseminar enthält viele Anregungen und wichtiges Hintergrundwissen, als solide Grundlage für das eigenständige Üben. Die Übungen und Onlineseminar-Inhalte helfen dabei, den eigenen Körper intensiver zu empfinden, sich entspannen zu können und gegen Stress besser gewappnet zu sein. Das Omdao Übungssystem dient zur Stärkung, Gesundheitsförderung und Entspannung für jeden, ohne Vorkenntnisse.

Vormachen, Nachmachen, Festigen, Feedback geben als Gruppenübung im Workshopformat - bzw. übergeordnet: kognitive Phase, assoziative Phase und autonome Phase. Kommunikationsquote beträgt mindestens 0,4h pro TN Das Vermittlung der Lerninhalte erfolgt live vor der Kamera und interaktiv sowie durch Kommunikation über den Gruppenchat.

Ziele der Maßnahme sind, erlernen von Entspannungstechniken zur präventiven oder akuten Stressbewältigung. Die Maßnahmen dienen der Gesundheitsförderung und Gesundheitsstärkung. (Taiji als Teil der traditionellen chinesischen Medizin)

Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und durch regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.