Autogenes Training (AT) für Kinder von 6 - 12 Jahren
Autogenes Training ist eine Methode der Selbstentspannung.
Ziel ist es, über die Muskelentspannung körperliche Stress-Reaktionen zu lindern. Die eigene Vorstellungskraft kann beim autogenen Training eine intensive Entspannung des gesamten Körpers hervorrufen und so zu einer Stabilisierung der unwillkürlichen Körperfunktionen beitragen. Die einzelnen Formeln des AT werden kindergerecht eingeführt und nachfolgend in Entspannungsgeschichten integriert.
8 x 60
Min.
90,00 €
11,25 €
pro Einheit
6 bis 12
Jahre
Ja
Begrüßung: Abfragen der Erwartung bzw. Fragen beantworten
Theorie: Allgemeine Fragen (Erkrankungen), Geschichte und Erklärung der AT, Vortrag, bildhafte Anleitung
Hauptteil: Muskelentspannung, Gefäßentspannung, Atemübung
Erklärung und Demonstration der Übungen
Teilnehmer machen mit
Abschluss. Rücknahme, Feedback, Übungen fürs zuhause, Verabschiedung
Wissensvermittlung mittels Vortrag, Präsentation, Gesprächsführung, Gruppendiskussion
Anleitung durch den Kursleiter, Teilnehmer machen nach, Korrekturen zur Sicherung der Nachhaltigkeit, Hausaufgaben, Einzelgespräche
• Ziel ist es, zu jeder Zeit und an jedem Ort willentlich entspannen und zu einem Zustand innerer Ruhe finden zu können.
• Erholung
• Leistungssteigerung im Schule, Sport
• Stress abzubauen
• Verringerte Schmerzwahrnehmung
• Verbesserung der Durchblutung
• Persönlichkeitsentwicklung
• Konzentration und Aufmerksamkeit fördern
Für alle gesunden Kinder, ohne behandlungsbedürftigen Erkrankungen, die es nicht leicht in der Schule, Familie etc. haben, damit diese ihren Stress reduzieren können und wieder mehr Kraft und Energie für den Alltag gewinnen und die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendungen zu wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.