Tai Chi bedeutet frei übersetzt „das Höchste, das erhabene Letzte“ und ist von der Philosophie des Taoismus geprägt. Der Taoismus geht auf die Lehre des Laotse zurück, welcher als Verfasser des Tao Te King gilt, des chinesischen Buches der Weisheit. Das Tao Te King lehrt die wechselseitige Bedingtheit der Gegensätze, ohne stark kein schwach, ohne Leid keine Freude und ohne Tod kein Leben. Von einer „erhabenen Sicht“ aus, sind diese Gegensätze nur relativ, denn alles ist letztendlich eins. Diese Einheit gilt es durch ausbalancieren der Gegensätze zu erfahren, wobei die Betonung im Tai Chi auf dem Weichen, dem Nachgeben, dem Loslassen liegt. Dies spiegelt sich wieder in den Tai Chi Formen, dem symbolischen Kampf gegen imaginäre Gegner, was auf die Wurzeln des Tai Chi als Kampfkunst zurückgeht, dem Tai Chi Chuan (Chuan = Faust). In der heutigen Zeit wird Tai Chi fast ausschließlich zur Gesundheitspflege betrieben, der Kampf findet nur noch im Inneren zur Überwindung mentaler Hindernis
8 x 90
Min.
150,00 €
18,75 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Strukturiertes, aufeinander aufbauendes Gruppenprogramm zum Erlernen einer vollständigen Tai Chi Übungsreihe (10er Form).
Grundkenntnisse der Tai Chi Philosophie
- Einblick in die Grundlagen der psychologischen Stressbewältigung
- Kennenlernen verschiedener Methoden zur Entspannung
-Gruppenunterricht mit Schwerpunkt Einüben der Tai Chi Form durch Nachahmen und Wiederholen
- Systematischer Aufbau der einzelnen Sequenzen
- Regelmäßige Korrektur der Bewegungsausführung
-Kurzvorträge zur Vermittlung von Wissen über psychologische Aspekte der Stressbewältigung und Tai Chi Philosophie
- Selbstreflexion und Austausch in der Gruppe
-Hausaufgaben zur Vertiefung des Erlernten und zur Verbesserung der Wirksamkeit
-Reduktion von stressbedingten Symptomen, z.B. innere Unruhe, Schlafstörungen,…
-Regenerativer Ausgleich zu Stress in Alltag und Beruf.
-Training von Konzentration und Achtsamkeit zur Steigerung der Handlungseffektivität und Erlebnisintensität.
Versicherte mit Stressbelastung die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmässige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten. Bei kontinuierlicher Praxis verbessert sich das eigene Körperempfinden und die Belastbarkeit nimmt zu. Für Versicherte mit akut behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen ist dieser Kurs nicht geeignet.