Der Kurs Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (PMR) soll dir ermöglichen Abstand zum Alltag zu gewinnen und dir eine Auszeit zu nehmen.
Hier lernst du die PMR kennen und anzuwenden in einer kleinen gemütlichen Runde unter gezielter Anleitung.
Zudem wird auf Themen wie Stress und Stressbewältigung eingegangen, sowie alltagstaugliche Übungen vermittelt um dir und deinem Körper Erholung zu verschaffen.
PMR ist z.B. geeignet bei Stress und Verspannungen.
Der Kurs ist sowohl für Einsteiger*innen als auch erfahrene Interessenten geeignet.
Wissensvermittlung durch Lehrgespräch / Vortrag, Vormachen - Nachmachen, Teilnehmerkorrektur zur Sicherstellung und Nachhaltigkeit, Feedbackgespräch in Form von Diskussionsrunden und Austausch
Stressreduktion, Stärkung der physischen und psychischen Ressourcen, Umgang mit Stress erlernen und Stresssituationen erkennen
Gesunde Versicherte die Entspannungsmethoden kennenlernen oder Stress reduzieren möchten