Yoga ist eine ca. 5000 Jahre alte Philosophie und ein praktisches Übungssystem, um die Verbindung zur ursprünglich-eigenen Kraft zu fördern und auszudrücken. In dem vorliegenden Präventionskurs liegt der Schwerpunkt auf den vielfältigen gesundheitsförderlichen Wirkungen des Yoga. Aufbau von theoretischem Handlungs- und Effektwissen und dessen Transfer in Alltagssituationen. Schrittweises Einüben und Trainieren der Regulation von psycho-physischer Anspannung und Entspannung in den Kurseinheiten. Körper- und Phantasiereisen, strukturiert aufgebaute Übungsstunden mit Unterlagen (von der ZPP zertifizierte Trainings). Gemeinsame Reflexionen, einfach – kompliziert: Vermittlung einer neuen Übung pro Einheit sowie Wiederholung der bereits erlernten Übungen. Lerngruppen von min. 6 und max. 15 Teilnehmern bieten Möglichkeiten zum Erfahrungsaustausch. Voraussetzung für das Aneignen eines der vorliegenden Verfahren sind Lernbereitschaft und ein gewisses Maß an Selbstdisziplin.
8 x 75
Min.
139,00 €
17,38 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Anfangsentspannung. Aufwärmen durch leichte Dehn- und Konditionsübungen,
Hauptteil: Gruppenprogramm mit leichten Yoga-Übungen,
Informationsvermittlung, Hausaufgaben,
Abschluss: Endentspannung.
Modelllernen durch Modell der Kursleitung, die Übungen vormacht, Wissensvermittlung mittels Lehrgespräch/Vortrag, Teilnehmerkorrekturen zur Sicherung der Nachhaltigkeit in der Bewegungsausführung, Vormachen – Nachmachen
Stärkung von physischen und psychischen Ressourcen.
Gesunde Versicherte mit mangelnder Stressbewältigung / Entspannung.