Die Wildgans ist in China bekannt für ihre Langlebigkeit. Die Spuren dieser Übung führen mehr als tausend Jahre zurück bis in die Jing-Dynastie Chinas. Generation für Generation wurde diese daoistische Form überliefert. Ähnlich wie der Kranich ahmt auch diese Form die fliegenden und schwingenden Bewegungen eines Wildvogels nach. Der Schwerpunkt liegt hierbei aber vor allem auf der Stimulierung der Energiekanäle (Meridiane) und besonderer Energiepunkte (Akupunkturpunkte).
Die Wildgansform ist für jedermann und jedefrau erlernbar, und benötigt keine besonderen Vorkenntnisse. Sie entspannt und dehnt den gesamten Körper. Besonders fördernd wirkt sie auf das Herz-Kreislauf- und Nervensystem, sowie auf das Atem- und Verdauungssystem. Außerdem stärkt es unsere Sehschärfe und stillt unseren Geist.
In den 8 Stunden dieses Kurses werden die Teilnehmer_innen Stück für Stück in die Form der Wildgans eingeführt. Eingerahmt wird dies von theoretischen Erläuterungen zum Qigong und seinen Wirkungs
8 x 70
Min.
120,00 €
15,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Ankommen, Vorübungen zum Erlernen der Grundbewegungsprinzipien des Qigong, Grundübungen zum Erlernen von der Grundprinzipien des Qigong, Wahrnehmungsübungen zum Erspüren von Qi, Stille Übungen zum Erlernen und Vertiefen des Qigong-Zustandes, Erlernen von einzelnen Übungen der Übungsreihe mit regelmäßigen Wiederholungen, Anregungen und Korrekturen, Tipps für das Üben zu Hause, zum Abschluss: Stille Übungen zum Nähren des QI, leichte Massageübungen zum Abschluss, Abschluss-Gesprächskreis
Vormachen - Nachmachen, Präsentation der Übungen, Partner-Übungen, Gesprächskreis zum Austausch von Erfahrungen und zur Wissenvermittlung, Ergänzung des zu vermittelnden Wissens durch mitgebrachte Materialien (Zeichnungen, Meridianpuppe etc), Alleine Üben mit Korrekturen und Anregungen, Handout
Erlernen der Entspannungsmethode Qigong - in diesem Falle des Wildgans-Qigong.
Gesunde Versicherte, die eine Methode zur Streßbewältigung und Entspannung kennenlernen und zu Hause weiterüben möchten.