In dem Kurs werden die 10 Formen des Taijiquan vermittelt, um den Stress zu bewältigen. Im Kurs werden Theorie und Praxis kombiniert. Die Taiji-Übungen werden Schritt für Schritt gelehrt und gelernt. Nach dem Kurs können die Teilnehmer selbst üben.
10 x 60
Min.
132,00 €
13,20 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
1. Die Taiji-Grundlagen und - Bewegungs-prinzipien sowie Ihre Transfer im Alltag.
2. Grundlagen von Stress, TCM und Taiji zur Stressbewältigung sowie ihre Transfer im Alltag
3. Die 10 Formen des Taijiquan.
1. Kombination von Theorie und Praxis.
2. Sprechen, erklären.
3. Vormachen, nachmachen, mitmachen.
4. Selbst üben.
5. Korrektur.
Taiji als Präventionsmaßnahme zur Stressbewältigung und Entspannung.
Entspannungsverfahren zielen darauf ab, physischen und psychischen Spannungszuständen vorzubeugen bzw. diese zu reduzieren.
Sie setzen damit im Wesentlichen auf der Ebene des palliativ-regenerativen Stressmanagements an.
Die zu erlernende Entspannungsreaktion stellt den Gegenpol zu den unter Stress auftretenden körperlichen Reaktionen dar.
Im Verlaufe eines Entspannungstrainings wird durch regelmäßiges Üben die selbstständige Auslösung der Entspannungsreaktion gebahnt und für den alltäglichen Einsatz stabilisiert.
Der Kurs ist für die Zielgruppe mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.
Die Kursteilnehmer können mit oder ohne Vorkenntnisse.