Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung für Kinder

Die Inhalte des Achtsamkeitstrainings zur Stressbewältigung sind Interventionsmethoden auf der Basis eines kognitiv-verhaltenstherapeutischen In-terventionsansatzes sowie Vermittlung von Selbstmanagement-Kompetenzen (z. B. systematisches Problemlösen). Außerdem werden Methoden der kognitiven Umstrukturierung mit dem Ziel der Einstellungsänderung und positiven Selbstinstruktion vermittelt, ebenso wie Achtsamkeitstraining sowie Training von selbstbehauptendem Verhalten und sozial-kommunikativer Kompetenzen. • Wissensvermittlung zum Thema Stress und Stressauslöser • Achtsamkeit, Entspannung, Entspannungsreaktionen • Schulung von körperlichen und emotionalen Wahrnehmungsprozessen • Erkennen der Ursachen der Stressentstehung • Stressbewältigungsstrategien (kognitiv, emotional und physiologisch) • Achtsamkeitstraining, Entspannungstraining • Ressourcenstärkung durch Methoden der Achtsamkeit • Selbstwirksamkeit und Selbstregulation mit Hilfe der Fünf Elemente der Achtsamkeit*: Konzentration, Beobachten, Benennen, Nicht-Bewerten, Nicht-Reagieren *In Anlehnung an Baer et al. (2006) werden die fünf Elemente der Achtsamkeit vorgestellt.

• Systematisches Trainingsprogramm für Gruppen auf der Basis eines kognitiv-verhaltenstherapeutischen Interventionsansatzes für Stressbe-wältigung • Ganzheitlicher Ansatz • Orientierung an den individuellen Stressproblemen der Teilnehmer • Einbeziehung des sozialen Umfeldes (Elternbeteiligung) • Anleitung zur Selbstbeobachtung in belastenden Situationen • Praktische Einübung von Achtsamkeits-, Entspannungs- & Stressreduktionsmethoden • Umfangreiche Anleitung für den Einsatz der Übungen im Alltag (ausführliche Seminarunterlagen mit Lernanleitung)

Die Maßnahme zur Stressbewältigung für Kinder zielt darauf ab, negative Folgen für die körperliche und psychische Gesundheit aufgrund von chroni-schen Stresserfahrungen zu vermeiden, indem die individuellen Bewältigungskompetenzen gestärkt werden mit dem Ziel eines möglichst breiten Be-wältigungsrepertoires und einer möglichst hohen Flexibilität im Umgang mit Stressbelastungen. Aktuelle psychische Belastungen der Kinder sollen vermindert werden, der Umgang mit Belastungssituationen langfristig verbessert und die ange-messene Bewältigung von alltäglichen Belastungen (z. B. Schulproblemen) gefördert werden. Außerdem dient die Maßnahme der Prävention von stressbedingten Symptomen.

Die Maßnahmen richten sich an gesunde Versicherte (Kinder im Alter von 8-12 Jahren) mit Stressbelastungen, die lernen wollen, damit sicherer und gesundheitsbewusster umzugehen, um dadurch potenziell behandlungsbedürftige Stressfolgen zu vermeiden.