Das Rauchfrei Programm - Tageskurs

• Vorabinformation der Teilnehmer • Begrüßung, Vorstellrunde • Die positiven Aspekte des Rauchens • Auswertung der Registrierkarten • Bilanzkurve der positiven und negativen Aspekte des Rauchens • Engel-Teufel-Übung • Zuversichtsbarometer • Bewusstes Rauchen einer Zigarette und Rückmeldung zur Rauch-Erfahrung • Reflexion von Rauchstopperfahrungen und Rückfallgründen • Erläuterung von Entzugssymptomen • Folgen des Rauchstopps? • Gefühle und Gedanken bei einem Rückfall • Desillusionierung – Raucher vermissen nichts • Aufforderung zum Rauchstopp • Gruppe raucht die letzte Zigarette • Tagesablauf des ersten rauchfreien Tages planen; Vorstellen der Pläne; Empfehlungen durch den Trainer • Bearbeitung des Arbeitsblatts: „Was könnte mir dazwischen kommen?“ • Das Gehirnmodel und das Ampelmodell des Suchtdrucks • Umgang mit Suchtdruck; das Rauchverlangen verstehen • Atemübung „Bewusstes Atmen“ • Vorstellen des Notfallkoffers; Teilnehmer probieren Material aus dem Notfallkoffer aus • Hinweis auf wenig hilfreiche Einstellungen und Alternativen • Zuversichtsbarometer • Erproben einer kritischen Situation, ohne eine Zigarette zu rauchen • Imaginationsübung: Reise in das rauchfreie Leben • Bildkartei: Positives Bild des rauchfreien Lebens finden • Belohnung und Unterstützung • Sammeln von Ideen für Belohnungen • Rückblick und Zuversichtsbarometer • Hilfsmittel: Darstellung medikamentöser Unterstützung • Organisation der telefonischen Betreuung • Kursevaluation, Verabschiedung

Als didaktische Methoden werden verschiedene Vorgehensweisen kombiniert: • Vorträge mittels Beamer und Visualisierung am Flip-Chart • Gruppendiskussion • Selbstbeobachtung • Bearbeiten von Checklisten und Fragebögen • Imaginationsübung • Kleingruppenarbeit • Einzelarbeit • interaktive Übungen

Rauchfreiheit

Das Programm richtet sich an rauchende Versicherte, die gerne mit dem Rauchen aufhören, langfristig rauchfrei leben wollen und sich professionelle Unterstützung wünschen.