Seniorengymnastik zur Ganzkörperkräftigung

Feststellen der eigenen Körperhaltung und erkennen des Optimierungspotentials, daraus schließende Anpassung an den eigenen Körper. - Verbesserung der physischen Ressourcen - Hinweis zur Belastungsdosierung und Kontrolle - Aufbau von Handlungs- und Effektwissen zur Durchführung von Aktivität - Möglichkeiten der Körpererfahrungen - Lockerungsübungen, Verbesserung der Entspannung - integration von Lehrinhalten in das Alltagsleben - Motivationsförderung zum Fortführen der vermiottelten Aktivitäten

Übungen zur Muskelkräftigung und Muskeldehung in verschiedenen Ausgangsstellungen um die Muskulatur für den Alltag zu schulen. Hinzunahme von Kleingeräten. Korrektur der Übungsausführung erfolgt durch geschulten Physiotherapeuten. Verhaltensorientiertes Gesundheitsförderungsprogramm mit praktischem Training, Wissensvermittlung und verhaltensorientierte Gruppemnbehandlung durch den Kursleiter und mit anschließendem Wiederholen der Teilnehmer zum Vertiefen der NAchhaltigkeit in der Bewegungsausführung.

- Kräftigung der stützenden und haltenden Muskulatur der Wirbelsäule (Kernziel 1) - Dehnung der Wirbelsäulenmuskultur (Kernziel 1) - Sensibilisation der Körperwahrnehmung (Kernziel 2) - Verbesserung der Muskeldurchblutung und Muskelstoffwechsels (Kernziel 3) - Bewältigung von Mißempfindungszuständen (Kernziel 4) - Verbesserung der Bewegungsverhältnisse (Kernziel 6) - Aktivierung von Automatismen und somit Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität (Kernziel 5)

- Personen mit muskulären Dysbalancen - Personen die bewusst ihre Wirbelsäule stärken und stabilisieren möchten - Prophylaxe gesundheilticher Beeinträchtigung auf Grund von Bewegungsmangel jeglicher Art - Zur Förderung des eigenen Körpergefühles-/ und Wahrnehmung