Beim Hatha Yoga, dem körperorientierten Yogaweg, soll mittels Körperübungen, Atemtechniken und Entspannungsverfahren erreicht werden, im Hier und Jetzt zu sein und zu Ruhe und Gelassenheit zu finden. Die Konzentration ist auf den Atem und die Bewegung gerichtet, was dazu beiträgt, mit dem Bewusstsein im Augenblick zu verweilen und so bereits während der Asanas (Körperübungen) zu entspannen. Ziel ist es, die Entspannungsfähigkeit zu fördern und diese in den Alltag einzubeziehen.
10 x 90
Min.
130,00 €
13,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
- physische und psychische Spannungszustände reduzieren und vorbeugen
- palliativ-regeneratives Stressmanagement und Verbesserung der Entspannungsfähigkeit
- Aufbau von Handlungs- und Effektwissen über Bewegungs- und Entspannungsverfahren
- Erfahren von Entspannung im Kurs und Anleitung zum selbstständigen Einsatz im Alltag
Verbindung von praktischer Erfahrung mit Kenntnisvermittlung. Verbindung von körperlicher Beansprucung mit positiven emotionalen Erleben. Verbindungen herstellen zum Alltag. Präsentationen, Vormachen und Nachmachen der Komplexe,Handouts
Stressmanagement zum Alltag. Erlernen einer Entspannungsmethode.
Vorbeugung spezieller gesundheitlicher Risiken, durch geeignete verhaltens- und gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme.
Erwachsene die an der Gesunderhaltung interessiert sind. Menschen die einen Kurs in Stressbewältigung zum Alltag suchen.