Stilles Qigong

Speziell: 1.) Übungen der harmonischen Bewegungen 2.) Übungen aus dem Stillen Qigong. Der Energiekreislauf und Wirbelsäulen-Qigong 3.) Atemübungen 4.) Das innere Lächeln 5.) Weitere Übungen zur Verbesserung von Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit und zur Förderung der Körperwahrnehmung 6.) Wirbelsäulen- und rückenfreundliches Verhalten im Alltag Allgemein: 1.) Individuelle Hilfestellungen beim Umgang mit Stress und Verspannungen 2.) Individuelles Übungsprogramm zusammenstellen 3.) Erkennen wie Stress entsteht und was er ist 4.) Bewegung, Atmung und Qi-Fluß erfahren und koordinieren

1.) Individuelles Kleingruppentraining mit praktischem Einüben 2.) Orientierung an den individuellen Stress- und Gesundheitsproblem der Teilnehmer 3.) Unterschiedliche und individuelle Qigong-Übungen im Sitzen, Stehen, Liegen aufzeigen 4.) Individuelle Korrektur 5.) Wissensvermittlung: Was ist Qigong, Wie wirkt es, wie hat es sich entwickelt? 6.) Anleitung für das Üben im beruflichen und privaten Alltag 7.) Ganzheitliche Vorgehensweise

1.) Qigong als bewährte Methode zur direkten Stressbewältigung erfahren 2.) Erlernen von gezielter, aktiver und bewusster Entspannung 3.) Anregungen für die Stressreduktion im beruflichen und privaten Alltag 4.) Qigong als Selbstübemaßnahme entdecken 5.) Förderung der Körperwahrnehmung 6.) Verbesserung von Verwurzelung und Selbstvertrauen 7.) Stärkung der individuellen Fähigkeiten und Begabungen

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die sich gestresst fühlen und im Rahmen eines Qigong-Kurses verschiedene Möglichkeiten kennen lernen möchten, den individuellen Stress abzubauen, so dass sie sich hinterher wieder entspannter, ruhiger und gelassener fühlen. Sie brauchen keine Vorerfahrungen oder sportliche Begabung. Wenn Sie nicht stehen können, ist es möglich alle Übungen im Sitzen zu machen.