In der Alltagshektik innehalten und entspannen, bei sich ankommen. Dieser Kurs richtet sich an Jugendliche, die nach Möglichkeiten suchen, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Mit den 6 Formeln des Autogenen Trainings nach Prof. Schultz erfahren sie durch Wahrnehmungs - und Achtsamkeitsübungen die heilsame Wirkung dieser Methode und lernen Möglichkeiten zum stressfreien und konzentrierten "Arbeiten" kennen.
Kursdauer: 8 x 75 Minuten
Zielgruppe: Jugendliche ab 13 Jahren
Die Kurse sind auf 6 - 15 Teilnehmer begrenzt
Umfangreiches Begleitheft
8 x 75
Min.
110,00 €
13,75 €
pro Einheit
13 bis 17
Jahre
Nein
Kennenlernen der 6 Formeln des Autogenen Trainings nach Prof. Schultz, Aktive und bewusste Entspannung durch spezifische Wahrnehmungsübungen für den eigenen Körper, aktives Mitwirken, Phantasiereisen und Stilleübungen, Bewegungskoordination
Übungen und Informationen zum Autogenen Training durch: Anregungen zur bewussten Körperwahrnehmung, Stilleübungen, Atemtechniken, Gespräche und Austausch, kreativer Tanz, Massagen, Hinweise auf Übungen für zu Hause, umfangreiches Begleitheft, Elterninformationsabend bei Bedarf
1. Änderung des eigenen Verhaltens durch positive Veränderung der
Stressverarbeitung.
2. Wahrnehmung und Stärkung der eigenen Persönlichkeit
3. Sicheres eigenverantwortliches Handeln in Stresssituationen.
Der Kurs richtet sich an Jugendliche, die für sich ein eigenes Stressmanagement aufbauen möchten. Das vorbeugende Erlernen des Autogenen Trainings ermöglicht es den Jugendlichen in Stresssituationen bewusster und entspannter handeln bzw. reagieren zu können.
Der Kurs findet in einer kleinen überschaubaren Gruppe von max. 6 - 8 Teilnehmern statt. Die Größe der Gruppe ist hierbei bewusst klein gehalten, damit die Jugendlichen sich leicht einfinden, einleben und austauschen können.