Qigong ist der aktive Teil der Traditionell Chinesischen Medizin und wird als Übung zur Lebenspflege praktiziert. Durch die langsamen und fließenden Bewegungen beruhigen sich die Gedanken und dabei richtet sich die Wahrnehmung auf den Körper und auf innere Bewegungen.
Es wird großer Wert auf die Anpassungsmöglichkeiten an die Gegebenheiten der/des Übenden gelegt, z.B. kann die Methode in verschiedenen Körperhaltungen wie Sitzen, Stehen oder Gehen, mit unterschiedlicher Betonung von Ruhe und Bewegung, oder verschiedener Intensität von Vorstellungsbildern geübt werden.
9 x 90
Min.
153,00 €
17,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Wahrnehmung der angespannten Bereiche im Körper und Möglichkeiten finden, diese Bereiche zu lockern. Stressabbaustrategien entwickeln, Stärkung der Standfestigkeit sowie der Beweglichkeit, Distanz zum Alltag, Vermittlung positiver Selbstinstruktion
Entspannungsübungen. Übungen mit Anleitung zum Üben zu Hause. Anpassung an die jeweilige körperliche oder emotionale Befindlichkeit. Übungen in der Gesamtgruppe, Übungen zu zweit sowie in Kleingruppen.
Wechsel zwischen Theorie und Praxis.
Entspannung für Körper und Geist. Stressreduktion und Stressmanagement.
Stärkung der Standfestigkeit und Steigerung der Beweglichkeit.
Erlernen einer Entspannungsmethode, um die Übungen im Alltag weiter praktizieren zu können.
Menschen mit Stressbelastungen, die lernen wollen gesundheitsbewusster damit umzugehen; Menschen mit Bewegungsmangel; Menschen, die an spezifischen Belastungen leiden; Menschen, die ihre Gesundheit erhalten und stärken möchten.