Ein Matten- und Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Steigerung der Beweglichkeit. Die Verbindung von Körper, Geist, Seele und Atmung steht im Mittelpunkt des Kurses. Die Körperhaltung sowie die Körperwahrnehmung wird durch langsames und intensives Üben verbessert.
10 x 60
Min.
85,00 €
8,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Erlernen und Üben der Pilatesübungen auf der Matte ohne Gerät
- Module zur Verbesserung der physischen Gesundheitsressourcen: Kraft, Beweglichkeit, Dehnfähigkeit mit Hinweisen zu Belastungsdosierung und Belastungsanpassung
- Aufbau von Handlungs- und Effektwissen (Alltagstransfer)
- Vermittlung von Körpoererfahrung
- Kontinuierliche Information und Anleitung der Übungen
- Einführen der Übunge, Festigigen durch mehrfache Wiederholungen sowie Variationen der Übungen anbieten
- ständige Kontrolle durch den Kursleiter
- keine Über- oder Unterforderung - jeder trainiert in seiner Leistungsgrenze
- Verhaltensorientierte Gruppenberatung
- Eingehen auf spezifische Situation/ Bewegungsmangel
- Verbindung von körperlicher Beanspruchung mit positiven Emotionen
- Verbesserung der Muskelkraft, Beweglichkeit, Körperkontrolle, Körperwahrnehmung, Körperhaltung
- Steigerung der Vitalität
- Stärkung physischer Gesundheitsressourcen
- Verminderung von Risikofaktoren
- Aufbau und Bindung an gesundheitssportliche Aktivitäten
- Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen
- alle ab 18 Jahren
- Personen mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelett-Systems, im Bereich des Herz-Klreislauf-Systems und ders metabolischen Bereichs, im psychosomatischen Bereichum im Bereich der motorischen Kontrolle
- ohne behandlungsbedürftige Erkrankung
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